夫妻保健

　　龟头是男性丁丁重要的组成部分，但是有些男性的龟头会出现敏感的情况，这样给性爱带来一些困恼，那么降低龟敏度的训练方法有什么？想要了解的朋友就不要错过咯，赶紧来具体学习一下吧。

　　降低龟敏度的训练方法

　　降低龟敏度的训练行为疗法，顾名思义，就是利用一定的手段方法，在不引起gui头过分损伤而致其他危险状况发生的前提下，反复刺激敏感gui头，使其适应刺激，提高承受刺激的阈值，从而降低gui头敏感度，改善早泄状况的一种疗法。这种疗法通常通过手法或者一些外物的刺激来实现。接下来，我们就一起来学习几种常见的gui头脱敏疗法。

　　1.表面麻醉剂

　　首先，必须介绍的是表面麻醉剂的使用，这可谓是简单粗暴降低gui头敏感度的方法了。下面我就以在门诊常用的表面麻醉剂复方利多卡因乳膏举例做个说明。

　　通常来说，在性生活前半小时左右挤黄豆大小的乳膏，均匀涂抹于gui头表面、冠状沟、系带等敏感部位，只要薄薄的一层就足够了。还可以戴上避孕套，一是隔绝gui头与外界的接触，进一步降低敏感度；二也避免了表面麻醉剂作用于女性yin道，影响女性快感，进而使双方的乐趣都受到影响。

　　2.小弟弟挤压法

　　其次，是小弟弟挤压法。具体做法如下：

　　第一阶段，由妻子为丈夫进行小弟弟按摩，待出现she精紧迫感觉后，立即停止按摩，并朝着向后向下方向牵拉睾丸，可以帮助这种紧迫感觉消失，待紧迫感觉消失后，重新开始按摩，如此反复进行至少3～4次后，才能允许she精。

　　第二阶段，由妻子用手指按摩丈夫的小弟弟，待勃起与有she精紧迫感觉时，立即停止按摩，并将拇指置于小弟弟头背面，食指与中指置于小弟弟腹侧冠状沟系带处，朝着小弟弟根方向稍用力挤捏3～4秒钟，20～30秒钟后，she精紧迫感觉会完全消失，于是再重新开始上述按摩。

　　如此反复至少3～4次后，才允许she精。妻子也可以随意用手握住丈夫小弟弟用力挤捏3～4秒钟，同时用另一手去牵拉丈夫的睾丸，也能达到消除she精紧迫感的效果。第三阶段，由妻子协助进行，可在保暖情况下，先用40℃左右温水热敷小弟弟、阴囊和大腿内侧部位，大约10分钟后，以肥皂水润滑小弟弟后，用双手轮流握着小弟弟根部向小弟弟头方向快速滑动，使手和掌面依次刺激小弟弟根部、小弟弟体、冠状沟及小弟弟头部。

　　训练时不能she精，在出现she精紧迫感觉时，立即停止刺激，再对小弟弟、阴囊部位用冷水降温，防止she精。每次训练操作，刚开始时可以1分钟左右时间，以后逐渐增加时间，以患者能够耐受为宜。

　　3.小弟弟拍打法

　　小弟弟拍打法：即用左手手掌托住小弟弟头、冠状沟及系带部位，右手手背有节奏地轻柔拍打小弟弟头部及冠状沟部位，开始拍打100次左右，此后逐渐增加，每天拍打150～200次。拍打后用冷水浸泡小弟弟头部及冠状沟周围5分钟。再用热水浸泡小弟弟头部及冠状沟5分钟。从35℃开始每天增加1℃，直到42℃为止，以后可维持在42℃。最后可以用适量的石蜡油或润滑剂涂于小弟弟头及冠状沟周围，然后再用手指上下左右摩擦小弟弟头及冠状沟。第一次摩擦100次，以后每天摩擦150～200次，以每次不she精为原则。可于晚上休息前进行。

　　还有就是关于注意力转移的训练，在性生活中转移注意力其目的在于减少主观或客观因素带来的性刺激，避免过于关注gui头带来的感觉从而降低敏感度。例如在性生活时谈论思考与性生活无关的话题等。

　　脱敏疗法一般一天一次，可持续两到三周后再进行早泄的相关评估，通常都能取到一定的效果。此外配合中医针灸，中药的外涂和浸泡，以及中西药物的内服都对降低敏感度改善早泄具有不错的疗效。实在各种方法都没有效果还有小弟弟背神经阻断术可供选择。