2015-05-20 12:56来源:这样爱
夏日炎炎,不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的,提不起精神,这时候很可能是肾气不足,是肾功能下降的表现,这时候去补肾就显得很有必要了,小编在这里推荐一些补肾食物,希望助需要补肾的各位男士一臂之力。
一、夏季补肾食物
1、荔枝:
眼下正是荔枝上市的季节,荔枝口感酸甜,是男女老少的最爱,其中含有丰富的果胶,葡萄糖,钙,铁,胡萝卜素,各种维生素,粗纤维等成份,是一种有着很高的食用价值的水果,也是男人补肾必吃的水果之一。其具有健身养颜等多种功效。荔枝全身都是宝,荔枝核,可辅助治疗多种疾病,由其是可用荔枝核打碎之后加水煎服,坚持服用就可起到一个补肾的效果。
2、莲子:
莲子清心,安神等多种功效,一直被当作安神用,其实莲子也有补肾的功能,取新鲜的莲子同水煎服,可治疗梦遗精,当然了经常吃莲子也可强身健体。
3、栗子:
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸,矿物质,维生素,蛋白质,氨基酸等多种对人体健康有好处的营养成份,中医认为栗子性温,入脾胃,养肾气,强筋骨,同时可辅助治疗骨质疏松,高血压,是补肾健体的好选择。日常可把栗子当成零食吃,做成汤品,菜品中都可起到滋补的功效。
4、葡萄:
葡萄营养丰富,具有抗衰老,促消化,防癌,滋补等多种功效,多吃葡萄可帮助恢复自由基对恢复女性身体健康具有很大的帮助。如果有前列腺方面,或者小便短赤的问题的话,可用新鲜的葡萄去皮之后弄烂之后,加开水每日饮用,就可起到很好的治疗效果。
5、桑葚:
又称桑果,是一种具有补肝,益肾等作用的水果,可生吃,可做成菜吃,都具有很好的补肾的作用,据说桑葚是当年皇室御用补品,在民间更是有“男人果”的美称,其可提高人体的免疫力,在很多中医的医学典故中对其都有着很好的描述,认为桑葚就是一种药食兼用的传统滋补中药。因此男人可适当的多吃一点。
6、猕猴桃:
很多人只知道多吃猕猴桃可以美容,其实不然猕猴桃还有多种养生功效,例如猕猴桃中还含有清促进素,可以更好的帮助稳定情绪,可以安神,而猕猴桃中还有的丰富的膳食纤维,对促进心脏健康,促进排便等也都是有很大的功效的,是秋季最好的水果 之一。吃了猕猴桃,也不要把猕猴桃仍了,弄碎之后,用温开水送服,可辅助治疗男人的前列腺炎,补肾气。
7、白果:
白果可生吃,可做成菜,其中含有丰富的营养成份,由其是秋冬之季最好的水果之一,当然了如果生吃白果的话,过多容易造成胃胀等问题,因此建议不要直接生吃,可多用白果菜,白果汤品,等更具养生保健价值。
8、胡桃:
胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,氨基酸,可辅助治疗多种疾病,可止咳去喘,由其是对于因为肾虚引起的腰酸背痛具有很好的辅助治疗的作用。
二、夏季补肾注意事项
1、在淫欲方面要节制,无论你是未婚的青少年还是刚婚不久的朋友,都要节制,因为每次性生活之后我们都要消耗很多的能量,正所谓,一滴精十滴血,所以平时要节制,不能任由性子来。
2、在饮食方面要注意多吃一些壮阳补肾的食物。常见的有韭菜,还有羊肉,当然还有补充一些蛋白质,对了黑米和长豆角都是很好的补肾的食物,我建议吃素食的补肾菜肴,因为素食对身体好。
3、不要乱用药。现在市面上很多所谓的补肾壮阳的药,我们不要随便的尝试,我身体有个邻居以前就是乱吃了补肾的药后来副作用上医院了,所以平时还是要以科学的办法,慢慢来调理。
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