补肾食物

　　黑巧克力已经是全球最受欢迎的零食之一，但无论是小孩子还是年轻人都喜欢吃巧克力，由于巧克力带有苦苦的味道，所以很多巧克力会加入奶、糖来调节口味，如果吃太多会给身体增加热量和脂肪含量，所以很多减肥的人不太敢吃巧克力，那么黑巧克力的正确吃法有什么？下面就一起来具体了解一下吧，想要知道的朋友就不要错过咯。

　　教你掌握黑巧克力正确用法

　　1、黑巧克力代餐法

　　拿出一周的时间来正确的食用黑巧克力，就能达到减肥的功效，这一周中早餐是可以正常就餐的，午餐和晚餐以及其他的时间，都不能食用水果和奶制品，可以选择用二到四块黑巧克代替其他的食物，一周后就会发现体重有明显的下降。

　　2、黑巧克力午餐法

　　用四天的时间吃黑巧克力，早餐和晚餐可以正常就餐，但中午就不能吃午饭了，如果饿的话可以每次吃一块或者是半块黑巧克力，一次用量不要超过100克的黑巧克力，只要下午再出现饥饿情况时，也可以继续吃黑巧克力，只要饿就可以吃，只要没有饥饿就停止，在不饿的情况下一定不能吃，四天之后体重就会有变化。

　　需要注意的是，想减肥的人群选择的黑巧克力一定是达到70%以上黑巧克力，刚开始吃也许会感觉到苦一些，但是多次几次之后，就可以完全适应，最好后期可以达到食用100%黑巧克力，如果有牛奶和糖含量过多的黑巧克力，吃过之后是没有减肥功效的，还会增加体重。

　　大家在了解了黑巧克力的正确吃法之后，可以根据自己的身体情况进行合理的食用，坚持一段时间，就可以看到体重的变化，一般一至两周的时间就会体重下降，而且吃黑巧克对身体的健康也比较有益，但不能过量。