夫妻保健

　　内分泌失调就是指正常分泌的激素突然变多或者变少，将平衡状态给打破了，而且内分泌失调也是不区分男女的。内分泌失调要怎么调理才好?怎样让内分泌恢复正常?下面就让我们来一起看看吧，希望对大家有帮助。

　　内分泌失调要怎么调理才好

　　内分泌失调没有最好的调理方法，可以通过饮食、运动以及服用药物的方式调理。

　　1、饮食：内分泌失调通常是由于体内激素分泌紊乱引起的，可以多吃一些有营养的食物，比如草莓、绿豆、木瓜、鸡胸肉、猕猴桃以及柚子等，避免吃油腻和辛辣的食物，比如肥肉、胡椒、芥末、炸鸡、辣椒等。

　　2、运动：内分泌失调可能是由于生活不规律引起的，可以适当的做一些有氧运动锻炼，比如打羽毛球、登山、快跑以及快走等，在做运动时候可以加快身体新陈代谢，促进体内激素分泌，有利于恢复。

　　3、口服药物：但是通过饮食以及运动的方式能够控制病情，不能彻底治愈，还需要在医生的指导下服用静心口服液、逍遥丸以及益母草颗粒等药物治疗。

　　平时要养成良好的生活习惯，每天都需要坚持运动。