夫妻保健

　　体内的湿气过重就会引发各种疾病，很多人都认为湿气是各种疾病的根源。那么湿气重代谢差怎么办?湿气重尽量六不吃是什么?希望本文对湿气过重用户有帮助，下面就一起来看看吧。

　　湿气重代谢差怎么办

　　湿气重、代谢慢，可以通过饮食调理、药物等方式进行综合调理，在应用药物前还需经专业医生准确辨证后对症用药，才能达到理想的调理效果。

　　1、饮食调理：湿气重、代谢慢的患者，需避免寒凉食物，如西瓜、冬瓜、白萝卜等，可以适当吃些薏米、红豆、山药等食物。薏米具有利水渗湿、清热散毒的功效，红豆具有健脾利湿、补气养血的功效，山药具有祛湿和养胃的功效，有利于促进代谢，调理湿气重引起的浮肿、腹胀等症状;

　　2、药物调理：湿气重、代谢慢，多由于生活环境寒冷潮湿，或长期吃生冷东西等多种因素导致，可以在医生指导下，使用龙胆泻肝丸、参苓白术散等中成药，起到清肝胆、利湿热、补脾胃的效果;

　　3、其他方法：湿气重、代谢慢的患者，可选择40℃左右的热水，加入生姜或艾叶进行泡脚，可以有效去除身体中的湿气，提高代谢速度，经常泡脚对身体健康有较多好处。平时也可以到户外进行适当体育锻炼，有利于促进血液循环，提高代谢能力，也有利于增强身体抵抗力，能较好的调节湿气重、代谢慢的情况。

　　湿气重尽量六不吃是什么

　　1.不吃含糖太多食物

　　喜欢每天吃蛋糕、甜点等食物，糖分过多会影响脾胃的功能，体内的湿气无法排出，加重体内湿气。所以，如果体内湿气没有加重，一定要管住自己的嘴，远离高糖食物。

　　2.不吃油腻食物

　　现在很多人喜欢高脂肪的饮食，但是大量油腻的食物会增加肠胃的负担，影响脾胃的消化。而且油腻的食物不容易消化，容易脂肪堆积。如果湿气排不出去，会加重体内湿气重，所以不要吃油腻的食物。

　　3.不吃冷食

　　夏天，很多人喜欢喝冷饮，吃冰镇食品，如冰糕、西瓜、冰镇饮料等，但这些寒性食物会刺激脾胃，影响我们体内湿气的排出，加重湿气，所以不要吃寒性食物。

　　4.不吃油炸食品

　　湿气重的人不能吃油炸食品，比如比较常见的薯条、炸鸡、油条等。这些食物经过油炸后，不仅热量高，不易消化，还会影响脾胃，加重湿气重。

　　5.不吃油炸和烘烤食物

　　很多人喜欢吃烧烤、烤鱿鱼等食物，但如果湿度大就不吃这类食物了。这种食物会影响脾胃的功能，导致脾胃功能减弱，导致体内湿气耗尽。

　　6.不吃高盐食物

　　很多人喜欢腌制和熏制的食物，但盐摄入过多不仅会加重肾脏负担，影响血压，还会损伤脾胃，影响湿气的排出，所以日常饮食最好清淡。