夫妻保健

　　抑郁症的危害是非常大的，主要是由遗传、亲人去世、婚姻破裂、父母离异、工作不顺利等因素可能会导致的。那么怎么判断自己是否抑郁了?抑郁症最怕三种颜色是什么?接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　怎么判断自己是否抑郁了

　　1、症状：当患者得了抑郁症后，通常会出现情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪等症状。另外，患者还可能会有一定的躯体症状，比如睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体各处疼痛、性欲减退等。如果患者怀疑自己得了抑郁症，可以观察自己的生活状态，判断有无抑郁症类似的症状。

　　2、相关量表：临床上，在诊断抑郁症时，通常会使用较为权威的量表，比如汉密尔顿抑郁量表、抑郁自评量表、抑郁症筛查量表等，这些量表可以用来评估患者有无抑郁症及抑郁严重程度。因此，患者可以先自行完成相关量表，结合自己的填写情况，来初步判断自己是否有抑郁症的问题。

　　3、就医检查：患者要注意的是，观察症状和自行做相关量表都是用来辅助判断抑郁症的。如果想要确诊，则建议患者可以及时前往正规医院，通过必要的检查来诊断，比如睡眠脑电图、脑诱发电位等，还要与精神科医生进行沟通，最终由医生进行诊断。

　　抑郁症最怕三种颜色是什么

　　1、红色：红色大多被认为是一种会带来兴奋、热情、愤怒等过激情绪的颜色，抑郁症患者接触过多的情况下可能会出现焦虑、身心受压等负面结果，甚至感到精疲力尽;

　　2、黑色：抑郁症患者往往偏好黑色这种相对暗沉的颜色，但黑色往往会带来消极的心理影响，可能会加重抑郁症患者的心境低落。因此在居家环境中不建议出现过多的黑色物品，抑郁症患者也应避免长期处于黑暗的环境中;

　　3、蓝色：根据色彩心理学显示，蓝色常常带有忧郁、悲观的象征意义，在长期接触下，可能会给抑郁症患者带来不健康的心理暗示，对病情的恢复有不利影响。