夫妻保健

　　肚子胀气是十分常见的现象，主要是由饮食不注意引起的，会让患者感到十分难受。那么肚子有胀气该如何解决?大家怎么判断自己是否胀气?下面就让我们来一起看看吧，希望对肚子有胀气用户有帮助。

　　肚子有胀气该如何解决

　　引起胀气的原因有很多，要根据不同的病因，选择不同的解决方法，可以口服健胃消食片、按摩腹部或做一些简易的运动等。在平时的饮食中，要养成细嚼慢咽的习惯，切忌狼吞虎咽或暴饮暴食。

　　1.口服健胃消食片：如果吃了太多的产气食物，比如红薯、地瓜，建议口服健胃消食片，也可以服用一些益生菌进行相对调节，药物需要在医生的指导下服用。

　　2.按摩腹部：如果觉得肚子胀，可以按摩腹部。进行顺时针按摩数圈，再逆时针按摩数圈，可以促进排气，缓解腹胀症状。

　　3.简易运动：当感到肚子胀气时，可以做一些简单的舒缓动作，比如下蹲，用手环夹住屈曲的腿，让大腿尽量靠近腹部几分钟，这样有助于排气，也可以适当的走动，促进肠胃蠕动，从而促进排气。

　　怎么判断自己是否胀气

　　一般可以通过机体的症状来判断是否存在胀气，例如腹部胀满、恶心呕吐、便秘等。

　　1.腹部胀满：如果患者的腹部出现异常胀大，且伴有无法继续进食的情况，一般提示存在胀气。

　　2.恶心呕吐：如果患者之前摄入了大量的产气食物，例如红薯、洋葱、黄豆等，该类食物在胃肠道发酵后生成的大量气体可能会导致胃肠道蠕动变慢，并且容易出现恶心、呕吐等症状。

　　3.便秘：通常来说，当胃肠出现胀气的时候，通常表示胃肠道内容物较少，所以产生的废物较少，因此机体会比较容易出现腹痛、便秘的症状。

　　除以上常见症状外，还可能有其他症状，例如胃灼热。如果不适症状比较严重，建议立即就医。