夫妻保健

　　小米粥是可以养胃的，除了营养丰富之外，味道也是很鲜美的。但有些人在煮小米粥时会添加一些不适当的东西，这是不正确的。那么小米粥不宜放三样东西是什么?下面就让我们来一起看看小米相克食物有哪些吧。

　　小米粥不宜放三样东西是什么

　　1、不宜放糖

　　有些人喜欢在小米粥中加糖来增加甜味，但是这是不正确的。由于小米本身就有一定的甜味，再加上糖的话容易导致糖的摄入量过高。过度摄入糖类物质无疑会对身体造成一定的伤害，例如：导致血糖飙升，引起身体疲劳、疾病等。因此，不宜将糖加入小米粥中。

　　2、不宜放米酒

　　有些人喜欢在小米粥中加入一些米酒来增加风味，这是不正确的。首先，小米本身就有一定的酒香味，再加上米酒会导致酒精成分的增加，从而诱发一些疾病。其次，米酒含有糖分较多，长期食用可能会导致血糖不稳定，引起身体的不适。因此，不宜将米酒加入小米粥中。

　　3、不宜放银耳

　　有些人喜欢在小米粥中加入银耳，但是这是不正确的。因为银耳中含有一些黏性物质，与小米粥混合后容易粘在一起，影响食用口感。而且如果不妥善处理，银耳中的霉菌会导致人体产生不良反应，引起疾病。因此，不宜将银耳加入小米粥中。

　　小米相克食物有哪些

　　相克是中医的说法。不存在小米相克的食物有哪些这一说法。但一般不建议小米和杏仁、虾皮、小麦等食物同食，具体的情况还是要去正规的医院咨询医生了解，同时患者需要健康饮食，避免影响身体健康。

　　1、杏仁

　　杏仁含有脂肪、蛋白质、果酸等营养成分。小米含有碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素等营养成分。两种食物一起吃，杏仁中的果酸可能会与小米中的微量元素发生反应，进而会刺激胃肠道，出现腹部不适等症状，不利于身体健康。

　　2、虾皮

　　虾皮和小米都含有大量的营养成分一起吃，两种食物一起吃，可能会破坏蛋白质的结构，不利于食物营养的吸收。

　　3、小麦

　　小米和小麦都是偏凉性的食物，在平时如果一起吃，可能会对胃肠道造成刺激，在临床通常会出现胃肠道不适等症状，如恶心、呕吐等，甚至会导致胃肠功能紊乱。