夫妻保健

　　就像是男生关注丁丁大小一样，女生也关注着阴道的松紧度，这是无论年龄大小的。随着年龄的增长、分娩，女性阴道会慢慢松弛，这是属于不可逆转的自然规律。那么女生私处该怎么变紧致呢?希望本文可以让姐妹们做做参考~

　　01、啥样的紧致度算正常？

　　凯格尔运动能帮助我们去自测一下，女生们可以借助凯格尔球去自测一下自己的紧致度处于什么水平。

　　①不正常：凯格尔球完全感觉不到肌肉收缩;

　　②松弛︰肌肉轻微收缩，仅持续1秒，完成1次;

　　③较弱︰肌肉收缩明显，能持续2秒，完成2次;

　　④正常︰肌肉收缩明显并使用手指向前运动，能持续3秒，完成3次;

　　⑤完美︰肌肉收缩有力，能持续4秒，完成4次;

　　⑥过紧︰肌肉收缩有力，能持续5秒，完成5次或以上。

　　02、健康的小妹妹平时什么样？

　　每个女孩子的Y唇形态、颜色、大小等都不太一样，甚至两侧Y唇大小也不对称，这都是正常的。

　　生理课重点敲黑板啦~但姐妹们要注意一下自己的Y唇，外侧的是大Y唇，里侧是小Y唇，是不是正常健康的范畴之内，请看下图就好了~

　　还有一个重点问题要跟大家分享，那就是很多姐妹都有干涩疼痛问题的困扰。

　　健康的小妹妹在接受10-30秒就会分泌巴氏腺液。

　　要是你唤起时间长，超过5分钟还没什么感觉，也没有巴氏腺液的话，那就是有点点小问题了。

　　首先你要排除疾病因素，如果是因为前戏过短，出现出现干涩那可用润滑剂缓解。

　　如果日常分泌物过多，白带有颜色改变、有异味，那就要去看一下医生喽。

　　03、如何保养？

　　①日常要注意清洁，每天至少清洗一次外Y。

　　②内裤要一天一换。

　　③如果想要气味清新，要适当喝一点蔓越莓汁，少喝咖啡，少吃大蒜。

　　④多做凯格尔运动，绝对让你偷偷变强。

　　⑤还有就是多喝一些温水啊，尤其是事前哦!