夫妻保健

　　静脉曲张在早期是很影响美观的，血管会像蚯蚓一样，后期会比较痛苦，还会出现各种并发症。那么静脉曲张的最快消除方法锻炼怎么做?通过一些简单的运动，促进血液循环，改善早期的静脉曲张。下面就一起来看看吧。

　　静脉曲张的最快消除方法锻炼怎么做

　　1.睡觉时，在脚后跟放一个枕头，让脚的高度高于心脏，可以促进血液循环循环和消除下肢肿胀的情况。很多老年人的静脉曲张，是因为血液循环不好，或者久站，导致血液淤滞在腿部。就寝时间的一个小改变可以产生很好的效果。

　　2.做抬腿。仰卧在床上，双腿弯曲与身体成90度角，然后双腿伸直，重复20次，早晚各做一次。也可以仰卧在床上，双腿模仿蹬自行车的动作，连续做50次。如果可以的话，也可以每天骑自行车。

　　3.按摩。注意，如果要按摩，最好先咨询医生，顺着静脉血流的方向按压，以免加重病情。一般从膝关节开始按摩到脚趾，一直按到局部发红发热为止。

　　4.用温水泡脚。每晚睡前用温水泡脚，是促进下肢静脉血液循环，减轻静脉压力，缓解静脉曲张的最简单有效的方法。

　　5.穿静脉曲张袜。这是一种弹力袜，一定要穿。它是一种治疗静脉曲张并帮助静脉回流的医疗器械。但是，不宜佩戴时间过长。这取决于你自己的情况。