夫妻保健

　　男性早泄是指男性在性生活中不能持久时间维持勃起或射精过早的一种现象，这是男性性生活的一种常见障碍，不仅会影响到性生活的质量，还会对心理和身体健康造成影响。那么男性早泄是怎么回事？预防男性早泄的技巧？想要的朋友就不要错过咯，赶紧来好好了解一下吧。

　　一、男性早泄的原因

　　1.心理因素心理因素是男性早泄的主要原因，比如过度焦虑、紧张、兴奋或情绪失控等心理因素，都会导致男性体内激素分泌失控，从而加速射精。

　　2.生理因素生理因素也是导致男性早泄的重要原因之一，比如睾酮水平低下、前列腺疾病、性器官炎症或神经反应不灵敏等，都会导致男性早泄的发生。

　　3.生活方式生活方式也会对男性早泄产生影响，比如长时间坐着、抽烟、饮酒、睡眠不足等，都可能导致男性早泄。

　　二、预防男性早泄的技巧

　　1.调节心理状态男性应该尽可能地放松自己的心理状态，避免过度紧张和兴奋，可以通过深呼吸、放松身体等方法缓解心理压力。

　　2.改善生活习惯男性应该改善自己的生活习惯，比如避免长时间坐着、戒烟限酒、保持良好的睡眠质量等，有助于缓解男性早泄的发生。

　　3.适当锻炼身体科学锻炼身体，比如跑步、游泳、打球等，能够促进血液循环、提高身体免疫力，有助于减少男性早泄的发生。

　　4.采用适当的性技巧在性生活中尝试不同的性技巧，比如采用前戏、减少快速性交、采用其他的性刺激等，都可以减缓男性的性兴奋度，有助于延长性生活时间。

　　5.注意休息调节设定合理的工作、生活计划，注意身心休息，保持好的心态和身体状态，都能够有效预防男性早泄的发生。

　　6.药物治疗男性早泄也可以采用药物治疗的方式，比如选择口服的药物，通过影响男性体内的激素分泌来延长性生活时间。

　　结语

　　男性早泄虽然不是什么绝症，但也严重影响到男性的性生活品质，甚至会导致男性产生心理障碍。因此，男性应该采用科学的预防方法，适当地调节自己的心理和身体状态，不断锻炼身体，保养好自己的身体和心灵，才能够摆脱早泄的困扰，达到良好的性生活状态。