夫妻保健

　　高血压是现在我国发病率比较高的疾病，身边不少朋友都有高血压，对于已经患有高血压的朋友更应该要注意，特别是饮食，高血压的发病原因与饮食有一定关系，那么食疗可以降压吗?高血压患者的饮食有什么需要注意?下面就一起来具体了解一下吧，不要错过咯。

　　食疗可以降压吗

　　有辅助作用

　　食疗也就是营养治疗，对于降血压有一定的辅助作用。因为超重、肥胖、高盐、低钾、过量饮酒等，在高血压形成过程中扮演着重要角色，而这些都与饮食有关。调整饮食结构及习惯、减肥、限制饮酒均有利于降低血压。

　　但是，饮食只是影响高血压的因素之一，不能单纯依靠食疗降压。至于已经明确诊断为高血压的患者，“药补不如食补”这种说法更是错误。

　　正确的药食关系应是：还未出现高血压时，食疗有助于预防或减少高血压的发病风险;对于初期的高血压患者食疗可以代替药物治疗;过了初期或者是已经开始服药的患者，辅助食疗有可能减少药物的用量，但并不能完全替代降压药物。

　　高血压患者的饮食有什么需要注意

　　1、应少吃：食盐控制在2-5g/d;脂肪控制在40-50g/d，胆固醇控制在300-400mg/d;少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。

　　2、可以适当多吃：富含钾、钙、镁、膳食纤维、维生素C的食品，比如蔬菜、水果;富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鱼、虾。

　　3、饮食次数：需要做到限制总能量摄入，少量多餐，以每天4-5餐为宜;种类齐全，避免偏食、挑食、暴饮暴食;戒烟戒酒。

　　专家总结：

　　除饮食外，高血压患者还应合理安排作息时间，生活规律，避免过度劳累和精神刺激;应早睡早起，睡眠、工作和休息时间大致各占三分之一;注意保暖，宜用温水洗澡，水温在36-38℃;避免受寒，因为寒冷可以引起毛细血管收缩，易使血压上升;多做有氧运动，有利于降低高血脂，防止动脉硬化，使四肢肌肉放松，血管扩张，更加有利于降低血压。