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长期喝咖啡会导致皮质醇过高为什么 咖啡对皮质醇的影响

2023-07-12 10:22来源:这样爱

  咖啡是现代人必备饮品,打工人每天必须喝杯咖啡来续命,最近听说长期喝咖啡会导致皮质醇过高?那么究竟是什么情况呢?咖啡对皮质醇的影响是什么?下面就一起来具体了解一下吧,不要错过咯。

  长期喝咖啡会导致皮质醇过高

  长期喝咖啡可能会导致皮质醇水平升高,但这取决于多种因素。咖啡中的咖啡因是一种刺激性物质,可以增加体内皮质醇的产生。皮质醇是一种激素,它在应对压力和应激反应中发挥着重要作用。长期处于高皮质醇状态可能会对健康产生不利影响。

  咖啡因会刺激肾上腺皮质产生皮质醇。如果你频繁饮用大量含咖啡因的咖啡,特别是在一天中的压力时刻,如早晨起床后或感到紧张焦虑时,可能会导致皮质醇过高。

  高水平的皮质醇与许多健康问题相关,包括失眠、焦虑、消化问题、免疫系统功能下降以及心血管疾病风险增加。然而,每个人对咖啡因的反应可能不同,因此并非所有人都会受到相同程度的影响。

  要注意的是,适度饮用咖啡通常是安全的,对大多数人来说并不会导致明显的健康问题。然而,如果你担心自己的皮质醇水平过高,或者对咖啡因非常敏感,你可以考虑减少咖啡的摄入量或尝试其他不含咖啡因的饮品。

  如果你有健康方面的担忧或疑虑,建议咨询医生或专业医疗保健提供者,他们可以根据你的具体情况为你提供更准确的建议。

  咖啡对皮质醇的影响

  咖啡作为一种提神的方式,很多人都能集中精力,保持清醒,或者在早晨快速醒来。咖啡中的咖啡的确有这些益处和功效,但是它也会增加压力激素,叫做皮质醇。肾上腺皮质激素是一种糖皮质激素,在情绪调节、健康、免疫细胞和炎症等方面尤其有效。皮质醇还能促使人体细胞储存更多的脂肪(特别是在下腹部),增加饥饿感。但是,长期过高的皮质醇水平会对身体产生一系列的负面影响。所以,应该适量饮用或选择脱咖啡因咖啡,以免皮质醇超标。咖啡最适宜饮用咖啡的最佳饮用时间是皮质醇低峰期,如上午10点、下午2点、5点。

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