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荔枝孕妇可以吃吗 盘点孕妇可不可以吃荔枝

2023-07-10 10:02来源:这样爱

  很多朋友都喜欢吃荔枝,特别到了吃荔枝的季节,很多朋友就会买很多,但是有些人是不适合吃的,那么荔枝孕妇可以吃吗?下面就跟着小编一起来具体了解一下,盘点孕妇可不可以吃荔枝介绍吧。

  孕妇应少吃荔枝。孕妇吃荔枝每次不要超过10颗。因为荔枝中糖分含量高,大量食用会引起糖代谢紊乱,造成“荔枝病”,即低血糖。孕妇吃荔枝的影响如下:

  上火、流产

  孕妇吃过多荔枝会增加胎热,而且易导致气机失调,容易引起腹痛、见红等先兆流产症状。并且,荔枝有活血功效,所以孕早期的孕妇不宜食用。但荔枝本身不会导致流产,孕妇少量吃荔枝是不会导致流产的。

  胎儿巨大

  孕妇反复多量吃荔枝可使血糖浓度持续增高,这样就容易导致胎儿巨大,发生难产、滞产、产后出血及感染等。

  低血糖

  荔枝糖分含量较高,孕妇食用过多,容易引起血糖升高,引起糖代谢紊乱,进而会引起反应性的低血糖,出现恶心、出汗、口渴,甚至昏迷,即“荔枝病”,因此孕妇应少吃。

  慎吃人群

  糖尿病、低血糖患者

  因为荔枝中糖分含量高,如果大量食用可能会引起高血糖及糖代谢紊乱。如果血糖浓度过高,可导致糖代谢紊乱,使糖从肾脏排出而出现糖尿,加重糖尿病症状。所以患有糖尿病的孕妇,吃荔枝要相当谨慎,最好不要吃。

  阴虚燥热、湿热体质者

  阴虚燥热、湿热体质的人不适宜吃荔枝,因为本来就是属于易上火的人,吃了荔枝可能容易导致各种因热毒引发的病症。

  痤疮、热性便秘、急性呼吸道炎症者

  荔枝性温,多食容易发热,会加重痤疮、便秘等上述症状,因此这类人群应慎吃荔枝。

  注意事项

  吃荔枝要适量

  荔枝虽然营养价值丰富,但是容易上火,有活血的功效,长期大量吃荔枝容易导致流产和引发妊娠糖尿病,所以孕妇要少吃甚至不吃荔枝,每天最多不能吃超过200克的荔枝。

  不要空腹食用

  荔枝的含糖量极高,如果不吃正餐就吃了大量的荔枝,短时间内血糖浓度迅速升高,但是随后体内会分泌过量的胰岛素降低血糖,引起低血糖反应。而因为荔枝吃多了,到吃饭的时候,饭量就会减少,随之会加剧低血糖症。

  食物搭配禁忌

  荔枝不可以和黄瓜或动物肝脏一同食用,否则会造成维生素C的营养流失,降低营养价值。不能和李子一起吃,同是温热的水果,一起吃容易上火。

  注意降火

  吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤,或者把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中,放入冰柜里冰后食用,不仅可以预防“虚火”,还具有醒脾消滞的功效。另外,荔枝壳煎水喝,还能解荔枝热。

  营养价值

  荔枝含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、苹果酸、游离氨基酸、磷、铁等。具有生津止渴、健脾益血、补脑健身等功效。

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