夫妻保健

　　大家都知道我们人体是不能缺少水的，每天大家都喝多少水呢？那么一天8杯水的时间表是什么？喝对水排毒会怎么样？下面就一起来具体了解一下，好好学习看看，这样还可以更好的排毒，对自己的身体健康也会有帮助的哦。

　　一天8杯水的时间表是什么

　　第一杯：在早上起床后，吃早餐之前喝；第二杯：在上午9点钟左右喝；第三杯：在午餐之前，大概11点半左右喝一杯；第四杯：在午饭后20分钟，大约下午1点半左右的时候喝一杯；第五杯：下午3点半喝一杯；第六杯：下午5点半左右喝一杯；第七杯：傍晚7点钟是代谢的高峰期，所以一定要喝水；第八杯：在睡前两小时内喝。

　　喝对水排毒会怎么样

　　早上大概六点半的时候，咱们可以喝第一杯水，这个时候最好喝温开水。因为身体经过一晚上的休息和消耗，已经处在一个极度缺水的状态，而且早上是排毒的绝佳时期，所以早上喝一杯水非常有助于身体排毒，对减肥也能起到一定效果。

　　八点半的时候，上班族差不多已经在办公室了，马上就要进入一天的工作状态，这个时候若能喝上一杯水。能够使人精神更好，

　　中午11点的时候，几乎忙了一上午。身体有些疲惫。而且有些缺水，所以这个时候喝一杯水可以增加饱腹感。马上就到吃午饭的时间，这个时候喝一杯水，可以直接减少食物的摄入，也就是直接减少热量摄入！这样非常有助于咱们减肥

　　下午一点半的时候，刚好是午休起床时间。因为现在是夏季，不少人都有午休的习惯，为了下午能够有更好的精神工作，若这会儿刚睡醒的时候喝一杯水，能使睡意缠身的你马上清醒，提神醒脑能帮助下午更好的工作。状态更佳！

　　晚上七点的时候大概晚饭已经吃过。不少人已经开始躺在床上，或者坐在沙发上看电视。这个时候运动量会变少，甚至不动。晚饭又不能很好的消化，所以这个时候喝一杯水，不仅可以促进消化，还能避免脂肪堆积。想要减肥的朋友们要把握这个喝水时间！

　　九点之前可以喝一天当中最后一杯水。九点之后就可以去洗澡，然后上床睡觉。九点之后就不要再喝水了，因为晚上喝水很容易造成身体浮肿。而且也不容易被身体代谢掉。所以咱们的最后一杯水是在九点钟