助性运动

　　剧烈运动是指什么运动？现在大家都喜欢锻炼身体，但是有些朋友运动强度非常的大，十分的剧烈，那么什么病不能进行这样的运动？并不是每个朋友都适合这样的运动，想要了解的朋友就不要错过，赶紧来好好学习研究一下吧。

　　剧烈运动是指什么运动

　　剧烈运动通常是指极速跑步、变速跑步、器械锻炼等运动，此类运动特点是短期内大量消耗身体热量，锻炼心肺功能，并且在短期内会有气喘吁吁的临床表现，且所锻炼的肌肉会出现明显的酸痛。因此剧烈运动通常只适合于健康人群，主要适用于年轻人群，老年或幼儿不适于剧烈运动。

　　剧烈运动既包括有氧运动，也包括无氧运动，有氧运动代表动作是跑步，变速跑步可以使能量消耗比较巨大，且会在短期内使心率飙升，使心肺功能得到迅速锻炼，也会增加心肺的负担。无氧运动主要代表动作是杠铃卧推，会在短期内使胸肌和上臂的肌肉得到充分锻炼，会消耗大量氧气，使肌肉内部产生大量乳酸，锻炼后会有上臂和胸肌的剧烈疼痛症状，属于延迟性肌肉酸痛症状。

　　什么病不能剧烈运动

　　一般如果患者存在疾病，无论是何种疾病，都不建议剧烈运动，需要以休息和舒缓运动为主，尤其是心脑血管疾病、呼吸道疾病、骨和软组织疾病等。

　　1、心脑血管疾病：比如冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病，还有蛛网膜下腔出血、脑实质出血、脑血栓、脑梗死、腔隙性脑梗死等疾病，这些疾病的患者都不能剧烈运动，否则血液循环加速，对心脑血管的刺激增加，容易加重病情；

　　2、呼吸道疾病：比如急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病，患者本身呼吸功能受损，如果患病期间剧烈运动，会导致呼吸加深加快，可能导致供氧不足而发生缺氧，还会加重对肺部的损伤；

　　3、骨和软组织疾病：比如骨折、骨裂，或者韧带拉伤、肌肉劳损、皮肤开放性创伤等，这些疾病也都需要静养，不能剧烈运动，否则会导致皮肤或皮下出血加重，还会影响骨头愈合，之后可能留下永久性损伤，如跛行、残疾等。

　　此外，还有血液系统疾病、肿瘤类疾病等，如果进行剧烈运动，可能会加重疾病的严重程度或者影响身体机能。若需运动，可在医生指导下，进行舒缓运动，如选择散步等。