夫妻保健

　　在当今社会中，都是十分重视优生优育的，而夫妻如果想要生孩子，那么在饮食方面也是需要注意的。一旦饮食不当就会伤害到身体健康，严重影响到精子的火力，非常不利于优生。那么备孕男性需要遵循什么饮食原则呢?接下来就来好好了解一下吧。

　　男性备孕期饮食原则一览

　　1、有人把韭菜当*来帮忙，其实韭菜的农药含量特别高，很难去毒，对男性的生殖危害很大，尽量不要吃。

　　2、现在生长肥大的茄子是用催生激素催化而成的，对精子的生长有害，最好不要多吃。

　　3、果皮营养丰富，但果皮的农药含量也最高，所以一定要去皮吃。

　　4、有皮的蔬菜也要先去皮，洗干净再下锅。但是，很多年轻人认为加热后没有问题。事实上，他们错了。不管他们怎么烧，毒药仍然在菜里。

　　5、一般蔬菜先洗干净，然后放入清水中浸泡一段时间，然后放入锅中。

　　6、生吃蔬菜的话，除了洗泡沫之外，吃之前用热水加热，维生素可能会破坏，但农药的成分更少，对人体健康更安全。

　　7、过去喝中国绿茶有利于人体健康，但近年来茶叶农药含量严重超标，不宜喝太多茶。

　　8、现代青年学习西方生活，特别喜欢喝咖啡，但国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性的生育有一定的影响，特别是每天喝太多的话，其危害更大，所以不喝。

　　9、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对人体危害特别大，直接影响男性生育。不要用泡沫塑料饭盒装饭。

　　10、为了方便，年轻人喜欢用微波炉加热饮食，用微波炉专用的聚乙稀箱加入饮食，其中化学物质在加热过程中释放，融入饮食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体有害。因此，最好不要用微波炉加热食物。

　　11、省事的男生特别要注意，冰箱里的熟食，吃之前一定要再热一次，否则冰箱里的制冷剂对人体也有危害。

　　12、现在的肉类食品因原料受到一定程度的污染，河海的鱼也遭受不幸，但不能不吃，但不能只吃某种食品，不能偏食，不能吃任何肉。有条件，尽量吃天然绿色食品，营养均衡。