夫妻保健

　　对于女性来说，子宫属于很重要的器官，主要承担着调节内分泌，完成人类繁衍大业的任务。而宫寒则是女性比较常见的生理疾病，所以熟悉宫寒的症状和宫寒患者的调理办法，对女性来说极其重要。接下来就通过本文来好好了解一下吧。

　　宫寒的带来的症状

　　所谓宫寒就是指女性的肾阳不足。宫寒会给女性的身体带来很多不适症状，例如下腹坠痛，舌苔薄白，白带增多，月经失调等一系列症状。宫寒的女性同行会感觉手脚冰凉，全身发冷，尤其是入秋以后，身体气血运行不畅，导致身体非常怕冷。另外，宫寒还会影响女性的新陈代谢的能力。它会加速机体的衰老速度，影响女性的外表，导致出现黄褐斑以及黑眼圈，增加皮肤的皱纹数量。不仅如此，还会增加女性不孕的风险，对怀孕的女性会增加其流产的风险。

　　女性宫寒10大调理方法

　　饮食调理法。

　　俗话说，病从口入。首先保证吃得好才有可能有一个健康的身体。宫寒的女性要注意多吃暖身补气的温性食物，如核桃，枣，花生等等。另外坚持每天午餐和晚餐后喝一杯热乎乎的姜茶，这样能够主动化解身体内的寒气，长期喝下去对于宫寒的调理非常有益。少吃性寒的食物，如绿豆，苦瓜等。

　　保暖法。

　　一定要注意子宫的保暖，尤其是下身要尽量少受凉。注意脚部的保暖，春夏之交一些爱美的女性早早地就穿上了小短裙，这是非常不可取的行为，一定注意不要过早的暴露双腿，穿袜子最好选择厚实的羊毛打底，保证脚部的温暖。宫寒的女性在月经期间注意不要久坐冰冷的凳子，必要时可以准备一个暖和舒适的坐垫随身带着。

　　运动法。

　　另外运动也可以改善体质。每天抽空步行半小时，可以促进身体的血液循环。晚上睡前用热水烫一下脚，刺激一下脚上的经脉和穴位，不仅可以消除一天的疲惫，还可以保证身体的温暖。

　　按摩法

　　按涌泉穴。经常按摩涌泉穴能够起到促进血液循环，提升保暖能力，预防宫寒的作用 。

　　刮痧法

　　宫寒患者可以尝试用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至发红发热为止，坚持每隔3~5天进行一次，对治疗宫寒有极好的效果。

　　艾灸法

　　很多养生专家都很在意丹田的保养。丹田，就是气海穴和关元穴所在地位置。经常在这两个穴位做艾灸，就相当于从源头给身体加温，身体自然会感到温暖。

　　酵素调养法

　　酵素可以加快子宫内的血液循环，有着排毒的作用。

　　茶饮调养法

　　用黄芪，大枣或者当归经常泡水喝，也可以煎服，能够调节气血，有效驱寒。

　　中药泡脚

　　用艾叶，肉桂喝花椒煮水后浸泡双脚，具有疏通经络，驱寒保暖的作用。

　　月经期间调养

　　在月经期间用红糖和艾叶煮水喝，能够增加排量，让月经更好的排除干净，活气血，暖宫寒。