夫妻保健

　　一般来说，男人的无力都是会感觉浑身无力的，让男性无法拥有最好的性爱体验，那么问题来了，男人的无力是什么原因引起的呢?男性又该如何提升硬度呢?如果小伙伴们对此并不了解，接下来就一起好好了解一下吧。

　　男人的无力是什么原因引起的

　　男性阴茎勃起后硬度不够属于勃起功能障碍，主要原因有以下几点：

　　一、一般是由于阴茎海绵体血液循环障碍、动静脉压力过低引起的。

　　二、当男性性冷淡、心理压力过大、内心焦虑时，也会出现勃起后硬度不够的情况。

　　三、如果男性长期存在手淫行为或者性生活的频率过高，会导致人体肾气亏虚，从而引发这种情况。

　　四、当男性患有糖尿病时，会导致阴茎海绵体神经受损，从而导致人体出现这种情况。

　　五、当男性年龄过大时，身体各项机能出现下降的情况，从而使阴茎勃起硬度下降。

　　六、当男性患有勃起功能障碍时，建议引起重视，及时到正规医院泌尿外科或者男科就诊，完善相关检查，明确病因后，积极进行治疗。

　　男性该如何提升硬度

　　提高硬度的方法包括：一般疗法、盆底肌锻炼法、心理疗法、药物治疗、食疗法。

　　1.一般疗法：戒烟，保持好的生活作息。吸烟和晚睡会损伤人体血管，尤其是阴茎末端的细小血管

　　2.盆底肌锻炼法：阴茎的勃起的硬度由阴茎内血液的量决定，这要求发达的盆底肌肉，来减少阴茎内血液的流出，经常做一些深蹲、硬拉等运动对于盆底肌的训练有好处。

　　3.心理疗法：包括性心理教育，告知患者阴茎硬度不够并非严重疾病，是可以治疗的。在性生活中，集中自己的注意力，享受性生活。

　　4.药物治疗：服用西地那非、他达拉非等扩血管的药物可以有效增加阴茎的硬度

　　5.食疗法：经常吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉，坚果等也可以口服五子衍宗丸