夫妻保健

　　对于男性朋友的性爱时间长短，这是所有男性都很关心的事情，性能力强大的男性的坚持时间也就越长，那么正常男性需要坚持多久才算是正常的呢?影响男性时长的原因有哪些?如果小伙伴们对此并不清楚，接下来就一起来好好了解一下吧。

　　男人多久算正常？

　　关于这个问题，荷兰乌得勒支大学的科学家们曾经对5个国家的男性做过调查，调查显示男性的时长从33秒到44分钟不等,差异很大，平均用时为5.4分钟。

　　当然这一数据仅供参考，人种不同，年龄阶段不同，啪啪时长自然也不同。

　　中国男性的平均时长大概是3-10分钟，根据体质的不同，所以不同人的时间长短也是不一样的。

　　因此，只要在性生活过程中不出现过于短暂或过于持久的情况，就可以被认为是正常的。

　　影响男性时长的原因？

　　1、年龄和身体状况

　　男性的年龄和身体状况会对性能力产生影响。通常情况下，年轻男性在性生活中的持久时间会更长一些，而年龄较大的男性可能会出现勃起功能障碍、射Jing过早等问题，导致性生活时间缩短。如果这种情况只是偶然出现，可以认为是正常的，但如果出现频繁，需要及时就医。

　　2、心理状态

　　男性的心理状态对性能力也有很大的影响。如果男性在性生活中存在焦虑、紧张、压力等负面情绪，可能会导致性生活时间缩短。因此，保持良好的心理状态对于男性来说也非常重要。

　　3、健康习惯

　　男性的健康习惯也会影响性能力。例如，长期酗酒、吸烟、不规律的饮食等不良习惯都可能导致性功能障碍，从而影响性生活时间。

　　让男人“持久”的小妙招

　　1、均衡饮食

　　饮食的均衡对于男性的持久能力有很大的影响。建议食用富含维生素B和E的食物，如牛肉、坚果、鸡肉等。此外，适当的饮食可以帮助降低体内的压力水平，有助于提高持久性。

　　2、运动

　　适量的运动可以帮助加强身体的代谢能力，提高持久性。可以选择中低强度的有氧运动，如慢跑、散步等。

　　3、准备好心理

　　心理准备是很重要的。男性需要放松自己的神经和正常的性生理反应。可以通过深呼吸和冥想来放松自己，消除心理紧张和焦虑。

　　4、使用耐美尔延时喷剂

　　耐美尔延时喷剂可以帮助减缓射Jing的速度，提高持久性。

　　5、采取正确的爱爱姿势

　　一些爱爱姿势可以帮助男性延长时间。如女上位、侧位等。

　　总的来说，如果男性在啪啪中没有出现严重的性功能障碍，性生活时间也没有显着偏离正常范围，那么就可以认为是正常的。

　　当然，如果男性有任何疑虑或担忧，可以咨询专业医生的意见，以获取更加详细和准确的信息。