夫妻保健

　　对于年轻夫妻，都是打算在年轻时尽情享受二人世界，并不想那么早要孩子，所以是很注意避孕的。然而，很多男性在性行为时，很难快速进行射精，可能是前戏太久了，导致后来射精就射不进去。接下来就一起来看看十几秒就出精的方法是什么吧。

　　十几秒就出精的方法是什么

　　精子可以通过手淫、性生活、按摩前列腺或者睾丸穿刺活检取出。精子一般是在睾丸的曲细精管中形成，然后附睾中储存成熟。精子的排出可以通过自慰手淫，夫妻双方性生活达到高潮射出。也可以通过专用按摩棒或他人的手指从肛门按摩前列腺实现精子的排出。这三种是无创且快速的方式。

　　有研究认为，男性精子数量少、精子成活率较低等症状与锌的缺乏相关，男性在日常生活中可以适量多吃锌含量较高的食物，如燕麦、扇贝和核桃等，必要时可以服用葡萄糖酸锌等锌补充剂，来促进精子生成。

　　保持良好的生活习惯，积极进行体育锻炼等方式可以帮助男性提高精子活性以及精子数量。男性可以通过多食用富含微量元素锌、蛋白质以及精氨酸的食物来帮助生精子。男性出现不育情况时，需要及时去正规医院就诊，在专业医生的指导下，进行相关检查，针对性用药治疗。

　　如何快速射精呢

　　在床上的时候，可以让自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来，因为射精的时候，腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的，所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉紧张虽然会很有快感，但是高潮也更快，射精更快。

　　做爱的时候，男人在上边的时候，全身中心都在阴茎上，身体还要不停的运动，全身的肌肉就会特别紧张，所以高潮来得快，射精就很快，但是，如果是女人在上面的话，男人就比较容易控制射精时间了。

　　做爱的时候，还可以通过调整呼吸来控制射精的时间，简单来说就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制射精的时间。

　　还有一个办法就是在做爱之前，上个厕所，把尿排空，如果在做爱的时候想上厕所的话，那高潮就会来的很快，自然就很快就会射精了。

　　通过阅读上面的内容，相信很多人都知道在性交时如何快速射精了。一般情况下，男性射精后阴茎就软了，很多男人都会疑惑这是不是身体健康出现了问题。其实不是，这是一种正常的生理现象，在第一次射精后就很难进行第二次射精，这个叫做不应期。不应期随着年龄的改变而改变，也会随着健康而改变，这都是正常的。