夫妻保健

　　男性精血不足怎么调理？女性精血不足的调理方法有什么？不管男女都会出现精血不足的情况，那么男性精血不足怎么调理？女性精血不足的调理方法有什么？下面就一起来具体了解学习一下，如果也有精血不足的朋友一定要好调理哦！

　　男性精血不足怎么调理

　　男人补精血，重在补肾精

　　男子以肾为先天，先天肾精亏虚，后天耗伤过度，都会导致肾精不足。肾主水，肝主木，水生木，因此肾是肝之母，简单来讲，男人靠肾精推动肝脏运作。（这一点与女人不同，女人靠气血推动肝脏运作。）因此，男人养肝必先补肾，肾精充盈，肾藏精的功能才能正常发挥，肝脏运行动力就强，肝血就能充盈。

　　专家表示，男性可以通过饮食、按摩、针灸等方法来补肾，在晚上5-7点之间，肾经是最旺的，这个时候补肾的效果是最好的。

　　女性精血不足的调理方法

　　女人补精血，重在养肝血

　　女子以肝为先天，以血为用，一辈子都与血紧密相连，尤其经孕产乳等生理过程更是与血息息相关。肝为血海，肝脏功能不足，女人就会气血亏虚或瘀堵，继而体虚早衰，因此，女性之病，根在气血失调。女人要想一生健康幸福，就一定要从养肝做起，调好气血，才能身体健康，相貌年轻。“肝肾同源，精血同生”，肝好，肝血充足，肾也会好，肾精也会充足。

　　建议女性朋友在晚上早点睡觉，最好在凌晨1-3点时就进入深度睡眠，因为“卧则血归于肝”，这句话也说明了睡眠对于肝脏的重要性。

　　精血亏虚吃什么药

　　1、枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

　　2、黄芪

　　黄芪是一种古老的中药。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利、水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。

　　3、鹿茸

　　鹿茸补肾，益精血，强筋骨的佳品。对肾阳不足，精血亏虚的提早射精有很好的效果。

　　4、肉桂

　　肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。治命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。

　　5、山药

　　山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。

　　6、海参

　　海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。