夫妻保健

　　如何升男人阳气？男人只有阳气足了才有更好的身体，那么如何升男人阳气？下面就一起来具体了解一下，看看3个动作快速提升男人阳气的方法。

　　如何升男人阳气

　　第一个动作是道家极简养生法之一的沃顾俏美的五指，伸出指头向上延展，弯曲大拇指的指尖，尽可能的去靠近无名指的根部，因为古人有鱼无名指的根部是肝魂关窍所在之处。

　　所以我们这捷径可能让大拇指先靠近无名指的根部，然后四指再向下去抓握。紧紧的握拳，紧握拳头。这里保持 30 秒到 1 分钟。如果双手比较灵活的朋友可以同时去进行这个动作。紧紧地抓握拳头放开，再次向下抓握。这个动作可以每天去练习 5 分钟。

　　第二个动作是掂脚尖，收纳阳气。我们站立在垫子的中央，稳定好身体之后，叫我们脚后跟向上拎起来。可以双手叉腰，脚后跟能够拎多高就拎多高，拎到你能够坐到的位置。停留。呼气落下，再次吸气，向上提高，再呼气落下，再向上。

　　落下的时候，脚掌要有一个拍打和震动地面的感觉，这样的去震动1、2、3、4、5、6、7、 8 这样的可以去拍打个 50 次。 第三个动作我们双脚打开大于我们的肩宽，稳定好身体之后，屈膝浅堆，双手向前，十指环抱，像抱住一个大貔貅一样，在这里稳定停留 10- 30 秒。再站立起来，再屈膝向下，膝盖一定要对着我们的脚尖，不要外翻，也不要内扣。

　　在这里稳定时间停留的越长，效果就越明显。好，再次吸气，好呼气，再屈膝下蹲，这个动作可以去练习个 10 次。一组，停留的时间可以停留个 10- 20 秒。最后建议男性可以多去练习一下。 提纲运动不仅可以提升阳气，还可以增强雄性激素，促高提肾气，对男性的也是非常的友好，可以提升整个人的机能。