夫妻保健

　　男性坚挺时间短为什么？如何预防男性挺不住？男人坚挺时间短，也就是我们常说的ED（勃起功能障碍），随着生活节奏变快、生活方式改变，此情况在男人中越来越常见，给男人们带来了无限苦恼。那么男性坚挺时间短为什么？如何预防男性挺不住？下面就一起来具体了解学习一下吧。

　　男性坚挺时间短为什么

　　1、焦虑紧张、压力大

　　无论强壮与否都容易因心理因素导致“坚挺”时间短。因为“坚挺”是全身心的一系列反应的结果，如果在反应的过程当中被紧张、焦虑、压力所占据，则容易导致无法“坚挺”。

　　如果在以往有过“坚挺”时间短的经历，那后续就容易出现恶性循环，让病情变棘手。

　　2、三高和烟酒不离手

　　三高是指高血压、高血脂和高血糖，是心脑血管病罪魁祸首，它们相互影响，共同损害血管功能；而ED是心血管疾病的早期征兆或症状，同时烟酒不离手可能会加重三高问题。

　　3、服用某类药物影响

　　比如降压药，可能会减少器官的血液供应，其中也包括生殖qi官，进而影响bo起功能。

　　4、缺乏运动锻炼

　　运动锻炼可提升男人的各项身体机能。

　　比如有氧运动，不仅使全身的血液循环变得更加流畅，也能够锻炼骨盆肌肉，还能够刺激雄性激素的分泌，让身体产生更多的内啡肽，从而使房事生活变得更加和谐。

　　如何预防男性挺不住

　　如果您想避免“坚挺”时间短，建议可试试以下方法：

　　及时排解压力

　　妥善处理心理压力，正确认识男女之事，必要时可进行心理咨询。

　　协调夫妻关系

　　妥善处理夫妻关系，保持和睦，做好沟通，让房事和谐。

　　注意劳逸结合

　　忙碌的生活容易引起身体疲倦，降低男人的兴奋，因此工作上建议劳逸结合，也可把房事放在早上或其他合适时间。

　　注意身体清洁

　　温水洗澡，可减轻疲劳提振精神，同时清洗时注意“下面”清洁，避免感染。

　　控三高节房事

　　控三高、节制房事、戒烟忌酒、改善日常不良生活方式等，都可以很好的预防ED。

　　温馨提醒

　　如果已经出现“坚挺”时间短，通过自行日常生活调理无缓解情况，建议及时就医，找出病因针对治疗，不必讳疾忌医，耽搁了病情。