补肾食物

　　所有身体所需的营养都是从食物中获取而来的，比如蛋白质、维生素和矿物质以及微量元素等。并且在生活通过吃一些食物是可以很好助性的，食物本身和其中的营养元素能提高性欲望，帮助调节性感受。特别是以下几类食物适合男性。

　　男性吃哪些食物能助性？

　　1、加速血液循环型

　　生姜是生活中常见的调料，性温、辛辣，能促进血液循环;人参是一味名贵的中药，通过喝人参茶或人参汤等，能刺激中枢神经系统，提高性欲望。也可以选择肉豆蔻和肉桂，同样也能促进血液循环，为各个器官提供足够的血液和氧气，其中也包括性器官，从而辅助增加性欲望。

　　2、增加兴奋型

　　研究表明，巧克力相当于一种催情剂。巧克力中含有苯乙胺，此类物质作用于中枢神经系统，促使多巴胺释放，从而让人们产生欣快感，黑巧克力中此物质含量最高。除了巧克力外，杏仁和鳄梨、苹果、干酪、西红柿中也含有大量苯乙胺，不仅仅提升性欲望，而且益于心脏健康。

　　3、增加趣味性

　　夫妻生活前戏中，用果冻、蜂蜜或是奶油等能激发对身体的兴趣，增加性欲望。也可以喝几毫升的葡萄酒，同样也能增加风情，让人们身心得到放松。不过，一定要控制喝葡萄酒的量，如果女性喝太多葡萄酒，可降低脱氢表雄酮水平，造成性欲望降低;男性喝太多葡萄酒可降低睾酮水平，使得血管加压素急剧下降，从而造成勃起困难;喝酒太多也会降低催产素，影响触觉敏感性，从而影响性欲。

　　4、外形相似型

　　某些食物因为外形原因，从而产生性幻想，比如香蕉、鳄梨和芦笋等。特别是香蕉，其中含有丰富的B族维生素和钾元素，能促进性激素产生。

　　温馨提示

　　值得提醒的是，以上食物只能起到辅助作用，并不是对所有的女性或男性都有效。想要拥有和谐的性生活，前提是夫妻双方感情亲密，同时要有健硕的身体。夫妻间应多进行沟通和交流，保持心平气和，及时消除恐惧、紧张和怨恨等负面情绪;同时应掌握正确性步骤，需有5~10分钟的前戏;做好性生活卫生，必要时还需戴上安全套。