补肾食物

　　薯片的危害有什么？吃薯片的副作用是什么？很多朋友都喜欢吃薯片，如果你喜欢吃薯片，那么在你的一生中，你一定会看到一些非常可怕的身体变化，那么薯片的危害有什么？下面就一起来了解吃薯片的副作用吧。

　　薯片的危害有什么

　　薯片中含有丙烯酰胺成分，极具致癌性，另外薯片含铝过量，如长期食用铝含量过高的膨化食品，会导致神经系统病变，表现为记忆力减退、视觉与动作协调失灵，甚至可能痴呆。身体摄取过多的铝，也会抑制骨生成，出现骨软化症等。吃多了会对人体造成伤害，因为薯片是热的，吃东西容易上火，鼻子容易出血。另外，要注意的是，薯片里面的铅含量很高，容易导致血铅超标，甚至铅中毒，对神经系统影响很大，如记忆力下降、头昏头痛、夜间失眠、老年痴呆。

　　吃薯片的副作用

　　吃太多薯片会使你的血压升高

　　梅奥诊所（Mayo Clinic）表示，没有人想经历高血压，尤其是它可能会导致痴呆或心脏问题等多种健康影响。如果你喜欢吃薯片，你患高血压的几率就会增加，也就是高血压，因为每份薯片中都含有高水平的钠。据克利夫兰诊所和哈佛医学院称，与其他食物相比，这些零食中的盐含量会显著降低你的钠含量，立即将你置于危险之中。

　　你可能会得癌症

　　你可能从来没有想到，你最喜欢的一包薯片会增加你患癌症的风险。据美国癌症协会称，加工食品中含有一种名为丙烯酰胺的化学物质，它具有致癌特性，可导致多种癌症。

　　对于爱吃薯片的人来说，这是个可怕的消息——薯片含有大量的这种化学物质，而且它们是许多人摄入丙烯酰胺的直接途径。你可能会认为薯片不可能像尼古丁这样具有高风险致癌物质的危害，但不要被骗了！香烟烟雾和薯片都含有这种致癌物质，对你的健康的威胁是非常直接和明显的。

　　它会增加你患心脏病的几率

　　你一定听说过加工过的高脂肪食品会对你的心脏造成严重损害，而薯片绝对不会对你的健康造成任何损害。如果你喜欢吃薯片，你应该准备好面对心脏病的潜在副作用，这要感谢致癌的丙烯酰胺。

　　据《每日科学》报道，丙烯酰胺会增加患心脏病的几率。2009年，美国国家医学图书馆（National Library of Medicine）发表的一项医学研究证实，食用丙烯酰胺对心脏健康有严重影响，如果你需要避免任何心脏并发症，科学证明薯条是一种危险的零食。

　　它会增加你中风的风险

　　说到吃薯片，你要担心的不仅仅是丙烯酰胺。根据Griffin Health的说法，薯条含有大量的胆固醇，如果你有中风的家族史，下次想吃的时候你需要避免这些零食。

　　如果你无视这些警告，直接去买一袋这种富含脂肪的薯片，你的未来可能会面临动脉瘤。梅奥诊所称，高胆固醇食物留下的脂肪沉积会导致动脉堵塞，直接导致中风。下次饥饿来袭的时候，花点时间考虑一下这些薯片可能造成的后果，也许可以转而吃下面这50种最健康的零食中的一种。

　　还有不孕不育的风险

　　如果你以为你只需要担心薯片袋里的脂肪或胆固醇，那你就大错特错了！反式脂肪也会造成同样严重的损害，根据新加坡国立大学（National University of Singapore）的研究，薯条是我们每天摄入这些危险脂肪最直接的方式之一。

　　科学家们仍在研究反式脂肪的长期影响，但他们最近的发现会让你立刻放下那袋薯片。根据哈佛医学院的研究，反式脂肪可能会增加女性不孕的风险。

　　它会导致体重大幅增加

　　薯片会导致一些主要的体重增加，这并不奇怪，因为它们含有大量的空热量，很容易吃过量。

　　《新英格兰医学杂志》上的一项研究直接将薯片等零食与极端的体重变化联系起来，而迪肯大学发现，薯片的含盐量让我们的味蕾无法抗拒，导致我们很容易吃得比应该吃的更多。把多余的脂肪和盐结合起来，你就会落得营养不良的下场，这肯定会毁了任何人的减肥目标。

　　它们与抑郁症有关

　　吃薯片的副作用不仅会影响你的身体健康。沉迷于一袋袋的薯片，你会把你的精神健康置于危险之中，这都要归功于大量反式脂肪的添加。

　　根据2016年发表在美国国家医学图书馆的一项研究，增加反式脂肪的摄入会增加患抑郁症的几率。如果你认为多吃点零食可以提升你的精神状态，帮助你的心理健康，那就准备好评估一下这种可怕的副作用，它只会对你的生活造成真正的伤害。下次想吃零食的时候，放下薯片，吃点健康的零食吧。