补肾食物

　　作为男性，相信所有人都喜欢拥有一个强健的身体，能够为另一半带来绝对不一样的性体验，然而很多时候都是事与愿违的。很多男性都在寻找最正确的壮阳之路，如果大家对此并不是很清楚，今天给大家推荐几个能壮阳补肾的方法!

　　哪些秘术的壮阳效果最惊人

　　1、要睡好

　　最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

　　2、要坚持运动锻炼

　　运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤魔兽世界外域烹饪其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

　　3、 放松精神

　　主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

　　4、握拳法

　　不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚;心气不足也不行，症见坚而不热要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣其他四指握紧拳头(此为握固之法)且五趾抓地，如忍大便状;呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效;