夫妻保健

　　女的让弄多少次下边才不紧？对于阴道的松弛来说关系到女性的性福生活，那么女的让弄多少次下边才不紧？阴道松弛的罪魁祸首有哪些？下面就一起来好好了解一下，具体分析研究一下吧。

　　女的让弄多少次下边才不紧

　　女性在性爱过程中由于兴奋会出现阴道松弛等情况，属于正常生理现象。正常的性生活不会导致阴道松弛，出现松弛多是产后或者年纪原因。

　　阴道松弛可以每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　阴道松弛的罪魁祸首

　　1、生育次数多

　　生孩子是每个女人在结婚后都会经历的事情，女性一般在生完孩子之后，衰老得比较明显，尤其是私处。因为在生孩子的时候，宝宝是要经过产道的，在生完孩子之后会导致女性的私处发生松弛的变化。如果生二胎，就会对私处产生更大的影响。

　　2、体内雌性激素少

　　女性身体内分泌的雌性激素是会对身体产生一些影响的。如果平时女性身体内的雌性激素分泌过少，就会导致肌肉松弛，并且恢复比较慢，就会引发私处松弛的情况发生。

　　3、体质下降

　　女性随着年龄的增长，身体或多或少都会患上一些疾病，如果身体长期有慢性疾病，体质就会比较虚弱。女性的肌肉，韧带和身体的一些部位就会比较松弛。

　　如何促进阴道紧实

　　1、提肛运动

　　提肛运动是效果比较好的一种方法，这个运动不仅简单，还可以随时随地做，每天坚持做提肛运动可以锻炼盆腔肌肉，促进阴道紧实。

　　2、站立式锻炼

　　在站着的时候可以控制大腿和臀部肌肉，并且慢慢加紧收缩，坚持一段时间放松就可以了。

　　3、卧倒式锻炼

　　躺在床上的时候也可以进行缩阴训练，自己平躺的时候可以将自己臀部和双腿伸出床外，将双脚并拢，慢慢屈膝让双脚接近上半身。这个姿势反复联系可以起到促进阴道紧实的效果。

　　女性私处松弛带来的危害还是比较多的，严重的话还会导致家庭破裂，所以女性要重视起来。平时可以多做一些促进阴道紧实的运动，缓解阴道松弛的症状。