夫妻保健

　　对于性生活的质量，相信所有男性朋友都是十分重视的，性生活不和谐就会影响到夫妻关系与家庭生活。其中男性的阴茎硬度也是十分关键的，那么男性要怎么才能让阴茎硬起来呢?帮助大家提升性生活质量，小编就通过本文为大家分享四种方法。

　　男人怎么变硬

　　1、过夫妻性生活的时候，在前戏时需要做一些准备工作，比如女性穿的性感一些，把房间的灯调暗一些，或者是夫妻一起看电影，而电影里面的男女亲密的情况就会刺激男性的阴茎，使阴茎更硬。

　　2、如果男性朋友想要阴茎更硬的话，就应该注意在平时做适当的运动，这样就能够改变局部的血液循环状况，增强男性阴茎海绵体内的血液量，那么男性的阴茎就会更硬，有利于性生活质量的提高。

　　3、在平时，男性朋友要注意保证自己有充足的睡眠时间与质量，让疲惫的身体尽快的恢复，同时要注意消除一些不良的情绪，养成良好的生活习惯，起居有时，生活有规律，这样就能让男性的阴茎更硬。

　　4、男性朋友想要让自己的阴茎更硬的话，就需要多和自己的性伴侣进行交流，让性伴侣在性生活时多鼓励自己，抚摸男性的敏感部位，并且注意学习一些性生活技巧，以提高身体的感受力，消除男性紧张的心理，共同完成性交行为。

　　怎样让阴茎更硬就说到这里了，男性想要让自己的阴茎更硬就应该掌握一些性生活的技巧，阴茎勃起不硬时不要太心急，通过上述这些措施和方法就能够缓解的，当然在必要时可以采用药物治疗或手术治疗的方式缓解症状，当然在做爱时保持愉快的心情，也可以提高阴茎勃起的硬度。