月经不调

　　经期再难受也要好好对待“姨妈”，因为月经不调的危害真的很大！严重的结果还有可能影响女性受孕，那么，今天我们来了解下：月经不调吃什么好？

　　什么食物可以帮助调理月经不调：

　　1银耳

　　性平，味甘，有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　2荠菜

　　具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。

　　3莲藕

　　含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

　　4鸡肉

　　有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频等有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

　　5羊肉

　　味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

　　月经不调需要多补充什么营养：

　　1、多补充蛋白质

　　蛋白质含量丰富的食物，富含多种机体所需要的氨基酸，而且可以增强机体免疫能力，调理月经很有帮助。

　　2、多食用高纤维食物

　　纤维素含量丰富的食物有助于调理经期，而且还能保持大便通畅，避免骨盆充血。新鲜蔬菜、水果等，对于调理月经大有裨益。

　　3、月经来潮前饮食清淡为主

　　在月经来潮前一周，一定要保持清淡饮食，多吃富有营养的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可适当炖些萝卜汤、调经补血汤，来补血调经改善月经不调。

　　4 、经期多补充铁质丰富的食物

　　月经不调患者在月经期间，建议多吃铁质含量丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等。若是同时还伴有痛经，可以适当喝些生姜红糖水，以求行经通畅。