夫妻保健

　　说到肾虚大家可能往往先想到男性，但是其实女性也会出现肾虚的情况。而女性肾虚的轻重程度也决定了女人衰老的程度。那么女性如何发现判断自己是否肾虚呢？女性应该如何去调理呢？

　　如何判断女性是否肾虚

　　性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。

　　脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。

　　眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号。

　　变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　怕冷：办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　更年期提前：潮热、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，也该考虑你是否肾虚。

　　如何调理女性肾虚问题

　　1、女人肾虚要多吃些滋养肾脏的食物，注意食疗调养，食疗能有效改善肾虚的问题，多吃些对肾脏有利的食物，能有效改善肾虚的问题，黑豆和黑芝麻具有调理肾脏的作用，增加微量元素的摄入量，能很好的调节肾虚问题。

　　2、女人肾虚要加强身体锻炼，缺乏锻炼的女性容易出现肾虚的问题，久坐不活动对肾脏的影响非常大，坚持锻炼身体能够促进人体新陈代谢，可以提高人体的抗病能力，能有效改善女性肾虚的问题，女人要及时纠正久坐不活动的坏习惯。

　　3、和谐的性生活具有调节肾虚的作用，尽量控制性生活的频率，频繁过度的性生活会加重女性肾虚的问题，了解肾虚的具体原因，节制性生活的频率，平时也需要加强身体锻炼，注意情绪的调节，避免紧张抑郁的情绪，良好的情绪有利于肾脏的健康。