夫妻保健

　　对于男性朋友来说肾脏的健康才是男人幸福的保证，因为男人的肾不光是关系到男性的性功能的问题还会引发一些亚健康疾病，所以说当出现腰痛肾虚的情况的时候男人一定要引起足够的重视了，养肾工作一定要做好，那么男人日常如何来保证保养好肾脏呢，让我们具体了解一下。

　　男人肾虚平时怎么做好?

　　1.足部保健工作要做好

　　喜欢养生的一些人们应该是知道的脚底有很多关系到身体健康的穴位，当刺激这些穴位的时候可以帮助疏通经络和调节器官的作用，所以说当男性朋友出现肾虚的时候就可以通过按摩脚底来改善，因为当脚部通过按摩脚底来改善，因为当脚部的血液通了之后肾脏也会得到滋补，肾虚就会慢慢的改善了，除做好足部的保健以外还可以通过每天来泡脚完成。

　　2.补水工作做好

　　人们一天要喝八杯水，不要等到渴的受不了才开始喝水，要学会适当的适时的补水，及时的补充水分也是可以补肾的，因为当我们补水的话就会稀释肾脏里面的一些毒素，能够减轻毒素对伤害，让肾脏负担降低，最终起到补肾的好效果，平时的时候多喝水也是可以起到护肤排毒的好作用的。

　　3.做到劳逸结合

　　当男性朋友有肾虚的情况的时候需要做到的是劳逸结合，不能总是忙忙碌碌，控制好强度很重要，只有这样才不会给肾脏带来一些过大的压力，使肾虚的情况越来越厉害，在性生活方面男人也是要尽量的控制的，不然会因为性生活的过度导致肾脏的负责过于加重，当男人出现肾虚的情况的时候一定要学会好好的休息，把身体调理到最佳的状态。

　　4.好好锻炼

　　养肾要从生活中的点滴小事做起，如果想要更好的预防男性肾虚的情况的出现，一定是要做好身体的锻炼的，对身体的各项机能都可以达到很好的锻炼，不但可以提高身体的免疫力，抵抗力也会得到很大的提升，等到各项身体机能都提高了那么身体素质就会越来越高，就可以很好的帮助改善肾虚的情况，男人每天坚持半小时的锻炼是可以预防肾虚的。

　　5. 生活保持规律

　　生活中尽量要避免熬夜，早睡早起才能保证身体的正常机能的代谢，吃东西避免辛辣刺激的食物，多吃一些水果和青菜，避免吃一些大鱼大肉，烟酒要杜绝，或者是减量，任何的小事情都是要做好的，否则的话不但起不到好的效果反而会给身体造成更大的负担。

　　男人肾并不是一件小事，如果不把事当事的话就会越来越严重，任何的疾病都要早发现早治疗，如果发现身体有不舒服的感觉第一时间应该到正规的医院做检查再进行针对性的治疗，这样才是对身体负责的表现，男人为了家庭和生活更加要爱护自己的身体。