阳痿

　　阳痿是让许多男性头疼的问题，往往会带来诸多的问题，而且还会影响夫妻和睦。那么男性应该如何预防阳痿呢？

　　预防阳痿要做好这3件事

　　一、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　二、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　三、多做运动可以预防阳痿，运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。根据波士顿医药大学戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性要低许多。

　　研究发现，经常运动不仅可降低阳痿几率，还有助于壮阳的功效，如：打球、散步、游泳、健身等都不错，但是骑自行车反而会增加患阳痿的几率，这与男性的生殖器官的位置有关。

　　中医专家指出，男人长期运动不仅可以强身健体还可以有效的预防生理疾病，例如阳痿。为何证明运动可以预防阳痿这一说，专家们做了以下专门的调查：

　　研究中，专家选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后专家追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与阳痿有关的因素上，如：酗酒，吸烟，不运动及体重过重等。最终发现，有运动习惯的男性患阳痿的机率较低，这项研究为运动可以预防阳痿提供了有利的证据。

　　除此之外，运动可以避免心血管疾病及阳痿，其实是基于同样的原理，这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。许多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣；或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联，因此很多中年男性患有阳痿的几率很大。