夫妻保健

　　关于一周几次性生活比较好的问题，是许多夫妻比较关心的问题。那么一周几次性生活比较好呢？男性应该如何增强性功能？

　　性生活一周几次好

　　因为每个人都有个体差异性，所以具体在性生活的频率上也有所不同。有一些人身体素质比较好，性欲望也比较强烈，并且夫妻感情也非常的亲密，这样性生活的频率就会稍微有些高。但是如果身体素质教育差，或者本身出现了性冷淡的情况，性生活的频率非低一些。一周几次性生活比较好呢，有这样一个公式去计算。那就是用年龄的10位数乘以9得出的数字，个位数就是次数，而十位数就是时间。拿40岁做例子4乘以9等于36，3就是30天，6就是6次，30天过6次性生活就是比较合理的频率。

　　如何增强性功能

　　多运动可以增强性功能，原因是经常运动能够促进身体的新陈代谢，使血液循环加速，增强男性的对疾病的抵抗能力，提高男性的性能力？特别是一些针对男性肩部、腹部、腹股沟、大腿等一些部位的锻炼更是能够达到好效果。

　　1、跑步

　　跑步是一种有氧运动，它能够促进血液循环，提高心肺功能。经常参加有氧运动，可以使男性在性生活过程中提高心率，使人更加兴奋，也更加投入。

　　2、俯卧撑

　　俯卧撑是能够增强性能力的运动，并且它非常的简单，随时随地都能做。男生在做俯卧撑的时候，可以调动很多部位的力量锻炼，包括男性的肩部、腰部、背部、手臂等部位，而这些部位，是进行性生活参与度非常高的部位。这些部位锻炼好了，男性就能在性生活中游刃有余，不会做一会会儿就失去了力气。

　　3、深蹲

　　深蹲是非常受欢迎的能够增强男性性能力的运动，并且，深蹲能够使男人拥有翘臀，穿衣更加好看。经常深蹲能够促进血液循环，使血液更加流向性器官，男性勃起的时候就能更加的硬和持久。深蹲还能锻炼到男性的腰腹力量和腿部力量，这两个部位的力量在性生活中是着重的发力点，锻炼到这两个部位，在性生活中就能够更加的如鱼得水。