肾虚

　　对于肾虚，男性肯定是最不愿意听见的，但肾虚却又是男性的普遍问题，今天小编给大家分享一下男性肾虚的表现和补肾的方法，下面一起来看看吧。

　　男性肾虚有哪些表现

　　情志方面

　　当男性出现的肾虚的时候就会出现很容易出现情绪不佳的情况，比如抑郁、焦虑的情况，有时候情绪还会变得非常的难以自控，容易愤怒。

　　意志方面

　　男性要是出现肾虚的话就会变得非常的没有自信心，会感觉生活没有激情，工作起来的话也没有任何的热情程度，整个人变得毫无目标，感觉都是在浑浑噩噩的度过。

　　脑力方面

　　肾虚在脑力方面最明显的就是出现了记忆力下降的情况了，有时候还会出现注意力难以集中的情况，这就导致了在工作的时候无法全身心的投入，导致工作效率出现明显降低的情况。

　　泌尿方面

　　肾脏是主排泄的器官，基本很多毒素都会通过肾脏转移到膀胱，最后通过泌尿器官而排出体外。一旦男性出现肾虚情况，就会导致尿频、小便无力、尿等待等情况发生。

　　男性如何补肾

　　多喝温水

　　人体可以说都是由水分组成了，水可以说是对我们身体运作起到了很大的作用，可以加速我们人体的新陈代谢，可以帮助肾脏把身体里面的毒素给排出体外，从而不会让肾脏的负担加大，所以说平时多喝水可以起到补肾的作用。

　　别乱吃药

　　药物虽然可以起到治病的效果，但是吃多了多人体也是有很大的危害的，而在西药里面，对肾脏有害的药物有很多，而这些药物在平时的时候最好是需要听从医生的嘱咐才可以使用。在用药的时候还要多喝水。

　　注意腰部保暖

　　很多人因为爱耍酷之类的，都是选择穿很少的衣服，但是这样就会让腰部受寒，而肾脏是最不能受寒的一个器官，如果腰部受寒的话，其寒气就会入侵肾脏，然后慢慢的伤害肾脏。所以在冬天的时候我们就要帮助腰部御寒。

　　多吃黑色食物

　　在中医看来，黑色的食物是具有很强大的补肾效果，所以在平时的时候可以吃些黑芝麻、黑豆等黑色食物来补肾。