现代房中术

　　在夫妻房事中，男人都希望自己能够坚持的更久，但是有时候因为一些因素导致了男性性能力的下降，从而影响了房事的质量，那么影响男人性能力的因素有哪些呢？

　　哪些因素会影响男人的性能力？

　　桑拿

　　精子必须在35.5℃～36℃的环境中才能正常发育，如洗桑拿浴时，水温可高达70℃～80℃，可阻碍精子生长发育。有研究发现，洗桑拿浴后一周内，精子非常活跃，一周后精子数目下降，5周内精子数量仍然很低。

　　常食辛辣食物

　　辛辣刺激会导致前列腺毛细血管迅速扩张、充血，这时 臃肿 的前列腺就会侵占尿道的空间，从而出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适。而且长期的慢性炎症刺激，还有可能引起射精痛、早泄等一系列的性功能问题。

　　久坐

　　男人坐着时，其实很大一部分重量是 坐 在了前列腺上，时间长了，会导致充血，出现新陈代谢减慢，导致慢性的发生。长此以往可能发生勃起困难。

　　喝酒

　　小饮可以怡情，大饮则是伤身。这点大家都知道，饮酒过度，不仅会造成肝功能的退化，而且也会因为麻醉的关系，减少性敏感地带的刺激，从而导致性欲减退的结果。

　　长穿紧身裤

　　阴囊是温度调节器官，保持最佳适合温度是35.5～36℃，这是生成的必要条件。如果长期穿着紧身牛仔裤，阴囊与睾丸会被束缚，加上透气性差，局部散热不良，使阴囊温度升高，睾丸就会缺乏营养，致使精子数量减少，质量降低，影响生育。因此，建议朋友少穿牛仔裤，平时应以休闲裤为主。

　　男性如何提高性能力呢？

　　避免坏习惯

　　避免不健康的饮食习惯，减少饮酒量，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

　　家庭和睦

　　家庭和睦有助于消除工作和生活中的紧张气氛。对于失去性欲和性能力的丈夫，妻子应该宽容对待、关心体贴、打消顾虑，积极配合治疗。

　　自我心理调节

　　说到悲伤，我们应该冷静地思考，不要长期背着精神负担，要放松和调整紧张的心理状态，缓解和消除焦虑的情绪。做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加小组活动，阅读有用的书籍，或者和亲戚朋友聊天，会减轻你的情绪，放松性压抑。

　　积极参加体育锻炼

　　平时要进行适当的体育锻炼和户外活动，这些活动都对身体有益。坚持日常运动，可以调节精神压力，如每天慢跑或步行30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

　　消除疾病

　　必要时，应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性附睾炎、前列腺炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、还有各种全身性慢性疾病。