补肾食物

　　肾虚是很多男人不愿意谈的话题，但是现如今大部分男人其实都需要补肾！那么男人为什么会肾虚呢？男人肾虚吃什么好？

　　一、男人为什么会肾虚

　　1、压力过大

　　很多男性因为学习、工作的压力过大，导致长期久坐不动，缺乏锻炼，这会伤害男人的腰部，影响到肾功能，导致肾虚。

　　2、烟酒不断

　　现如今男人因为压力大或者应酬导致每天烟酒不断，而吸烟伤肺，喝酒伤肝，而肺部和肝部如果不健康就会影响到肾。

　　3、不良的饮食习惯

　　很多男性都有一个坏毛病，就是喜欢喝冰的饮料，在大冬天也是如此，而不管是饮料还是冷的东西，对男人的肾都不够友好，会影响体内的酸碱度，从而导致肾虚。

　　除了上面提的这三点外，房事过度、先天因素等也会导致男性肾虚。

　　二、男人肾虚吃什么好

　　1、韭菜

　　男人肾虚吃什么好？韭菜肯定不能少，韭菜我们都知道是男人的“壮阳草”，男人肾虚的话可以多吃一些韭菜。

　　2、羊肾、猪肾

　　吃什么补什么，男人肾虚可以多吃羊肾和猪肾，不管是炒菜还是做汤，效果都是杠杠的。

　　3、肉类

　　男人肾虚要多吃肉，鸽子肉、羊肉、狗肉、牛肉等常吃都有补肾壮阳的效果，特别适合冬天食用。

　　4、鱼类

　　男人肾虚该多吃鱼，鲈鱼、鳝鱼、青鱼都是不错的选择，不仅能补肾还能提高身体的免疫力。

　　三、治疗男人肾虚的食疗方

　　1、韭菜炒鱿鱼

　　主料：韭菜、鱿鱼。

　　辅料：大蒜、红椒。

　　调料：味精、白糖、胡椒粉、料酒、食盐。

　　做法：1、将鱿鱼从中间切半，去薄膜，清洗干净，切片后放在开水中焯一下；2、将韭菜、大蒜、红椒清洗干净，韭菜切段、大蒜和红椒切丝备用；3、热锅下油，先放鱿鱼、红椒和大蒜，用大火翻炒至变色，再放韭菜，韭菜翻炒变软后，加入所有的调料，再翻炒几下即可盛出食用。

　　2、爆炒羊腰子

　　主料：羊肾。

　　辅料：大蒜、洋葱、辣椒。

　　调料：食盐、白糖。

　　做法：1、将羊肾切半，把膜皮去掉，清洗干净后切小块；2、将切好的羊肾放入碗中，加入食盐和料酒，用收炸匀，腌制半小时；3、将大蒜、洋葱、辣椒清洗干净并切好；4、热锅下油，先放大蒜进去炒一下；5、把腌制好的羊肾放入锅中，快速翻炒，再把洋葱和辣椒放进去，翻炒10分钟，倒入适量的食盐，再翻炒一下即可装盘。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)