月经不调

　　月经是女性生理上的循环周期，而如果月经出现问题，比如提前或者推迟，就是月经不调。今天小编给大家讲讲女性月经不调吃什么好，并推荐给大家几种月经不调的调理食谱，下面一起来看看吧。

　　一、女性月经不调吃什么好

　　1、开心果

　　开心果，是干果的一种，富含多种有益身体健康的元素，同时能够治疗神经衰弱、贫血等症状，很适合处于月经不调的女性食用。

　　2、玉米

　　玉米，含有多种营养物质，可以有效缓解女性月经不调所带来的经血过多的症状，因此女性月经不调的话应该多吃玉米。

　　3、羊肉

　　羊肉，是很多男性的最爱，但是女性经常吃羊肉的话，也是有好处，比如经量较少、月经推迟的女性就该多吃羊肉。

　　4、红枣

　　红枣，想必大家都不陌生，红枣有补血的功效，特别适合月经不调的女生食用。

　　5、苹果

　　苹果也是不错的选择，苹果属于中性水果，但是吃起来会感觉比较凉，因此月经不调的女性朋友可以用开水烫一下再吃。

　　二、月经不调食谱推荐

　　1、豆豉羊肉汤

　　主料：羊肉。

　　辅料：豆豉、西芹。

　　调料：生姜、食盐、料酒、葱。

　　做法：1、将豆豉剁碎；2、将羊肉、生姜洗干净并切片；3、将西芹洗干净并斜切片；4、把羊肉放入锅中，加入清水烧沸焯一下，然后取出沥水；5、将沥好的羊肉、豆豉、西芹放入锅中，用小火煮20分钟，然后在倒入食盐、料酒在煮5分钟，即可取出食用。

　　2、乌鸡汤

　　主料：乌鸡。

　　辅料：红枣、桂圆肉、枸杞、莲子。

　　调料：生姜、食盐、料酒。

　　做法：1、将乌鸡切成大块，并用清水反复清洗5次，去除乌鸡的血水；2、将红枣、枸杞、桂圆肉、莲子放在一个碗中，用清水跑10分钟；3、将切好的乌鸡放入锅中，用大火烧开，并撇去浮沫；4、把所有辅料倒入锅中，用小火煮2小时；5、两小时后在放入食盐和料酒，开大火煮10分钟，即可取出食用。

　　3、阿胶红枣鸡蛋汤

　　主料：阿胶、红枣、鸡蛋。

　　辅料：冰糖。

　　做法：1、备好材料；2、将红枣清洗干净，并把壳去掉；3、将阿胶和红枣放入锅中，用小火煮至阿胶融化；4、阿胶融化后加入冰糖；5、冰糖融化后打入鸡蛋；6、蛋花沸腾后即可取出食用。（这样爱(www.zheyangai.com)原创专稿，如需转载请注明出处。)