现代房中术

　　在人们的传统观念中，男性的性能力是以性爱时间的长短来衡量的，性爱时间越长，就证明他们的性能力越强，在这种错误观念的引导下，以及现在网上一些广告对性爱时间的夸大宣传，使得很多男性对自己的性能力产生怀疑，那么，一般来说房事多长时间算正常呢？

　　正常房事时间

　　一个健康的成年男性，每次房事的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。

　　中年男性的能力

　　男性在房事中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。

　　怎样才算正常

　　什么样的性能力才算是正常的呢？简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的房事刺激，且将男性阴茎导入女性阴道里。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。

　　性生活过长有什么危害

　　造成性功能障碍

　　很多年轻人认为自己健康，所以就任性过度的过性生活。性生活不和谐会影响男女双方的愉悦度，影响到双方的亲密关系。严重者会出现性功能障碍，让婚姻生活出现危机，而长期不和谐的性生活会给男性带来危害，容易出现阳痿、早泄和前列腺疾病，让男性自尊心受伤。

　　诱发乳腺小叶增生、乳腺癌

　　不恰当的性生活会引发一些疾病，对正常生活产生影响。若是性生活不和谐，那么性高潮就很难达到，乳房充血消退就比较慢，出现乳房胀痛和胸部适应感觉。这是因为乳房淤血导致，也是乳腺增生因素之一，经常性淤血会造成乳腺结构紊乱。

　　但是长时间没有性生活，乳房长期得到性刺激，乳房结构和功能不能得到锻炼，让乳房生理性增生和复旧不能顺利进行，而增加了乳腺增生症发生率。

　　性生活过多有什么影响

　　未老先衰

　　过多的性生活会给双方造成影响，性器官过度疲劳，因为性冲动的连续与重复发生，不管男女都会加重控制神经中枢与性器官的负担，这是经常性的劳累的原因。所以，什么都需要适量，过度性生活会引起性功能衰退，造成“未老先衰”的情况。

　　造成性功能障碍

　　性生活次数频繁会让男性感到疲劳，那样需要及时的进行休息。重复的性生活，会延长男性射精时间，第二次射精时间比第一次要慢，这就会造成以后阳痿、不射精和射精延缓的情况，并且再次性生活的没有快感。

　　不反应期过长

　　生活中需注意合理休息，特别是男性朋友需更加爱惜自己的身体。男人性生活后有不反应期，即使房事结束后对性刺激不会有反应，而罪魁祸首就是重复性生活导致刺激延长不反应，导致性功能衰退。

　　加重腰背损伤

　　长时间坚持性生活，导致腰部出现异常情况。因为重复性生活，性器官反复的充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，会造成阴部的不适感觉，出现腰酸背痛，还会出现血精。而女性长时间性生活，私处也是在充血状态，诱发盆腔充血，导致腰酸下身沉重的情况。