夫妻保健

　　男人每次同房的时候都会对身体产生影响，补肾固精是很重要的，可以通过食疗实现。那么，补肾固精食物有哪些？

　　一、吃牡蛎

　　大家再平时也应该了解到牡蛎具有补肾功效，是的，牡蛎含锌特别高，而且锌原色特别有助于男人精子核酸还有蛋白质的代谢，帮助精子提高活力，提高性功能，所以男人多吃点牡蛎。

　　二、山药

　　山药也是很常见的，现在各个菜市场都能见到山药。山药富含精氨酸，可以参与精子的生成，有补肾固精的效果，提高精子活力以及数量，常吃山药益气补虚，而且山药常见很多菜或者汤以及药膳中。

　　三、羊肉

　　一到冬天羊肉就热销了，因为羊肉最基本的吃了可以让身体暖和，吃羊肉可以益气补肾，它含有左卡尼汀，给细胞提供能量，促进肾脏的活力以及精子的产生。

　　四、深海鱼

　　选择深海鱼，它除了含有丰富的蛋白质以及锌元素，还含有人体必需的脂肪酸，这对男性激素的提高有很到的作用，举例有一道菜很出名那就是鱼翅，因为很补。

　　五、枸杞

　　枸杞子中果糖含量丰富，而果糖在精囊腺中含量较高，其可以改善精囊腺功能，以提升精子活力。中医学认为枸杞子有补肾益精明目的功效，是某补肾名方的成分之一。

　　六、海带

　　海带富含钙、硒以及多种微量元素，都是人体所需的，在日本他们把海带称为长寿菜，常吃海带有助于提高精子的活力。

　　补肾固精食物类型有很多，可以根据自己的喜好进行选择，同时还要注意搞清楚自己的状况，积极地进行防范。