夫妻保健

　　性功能减退对男人而言是一件很尴尬的事情，及时接受治疗很有必要，然而性功能减退初期，症状并不是很严重，通过一些日常的护理方法，就可以达到正常的性能力。那么，男人性功能减退怎么办？常见的护理方法有坐浴提高性功能、仰卧静心、刺激腹股沟管部强化睾丸功能。下面具体介绍。

　　1、坐浴提高性功能

　　经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。

　　2、仰卧静心

　　男性仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。待入境心静后，神注下丹田。呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。一般l周为1疗程。此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。

　　3、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

　　刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　男人出现性功能减退也是一种常见的事情，主要原因不外乎年龄、喝酒抽烟等，虽然我们无法阻挡年龄的增加，但是可以戒除喝酒抽烟的习惯。而且广大男性在忙于工作的时候，平时要坚持锻炼身体，拥有一个强健的体魄，自然不用担心性能力。当然在饮食上也要注意，营养均衡很重要。