夫妻夜话

首页>夫妻夜话 >正文

每天蹲15分钟马步 让夫妻更“性福”

2015-04-29 13:07来源:明媚女性网

  一般情况下,大多数体育锻炼对改善性生活质量提高都有所帮助,今天编辑要介绍的运动是蹲马步。一起来看下这个运动的功效吧。

  男性蹲马步能加强腰腹部肌肉的力量

  男性蹲马步,能使腰腹部肌肉的力量得到加强,有助于性生活时支撑体位,且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼,可增加整个骨盆的血液供应量,促进并改善自身对性生活的时间控制。每天蹲15分钟的马步,就能取得明显效果。

  因为运动可调节人体植物神经机能,改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能,从而使体内性激素含量增多,性欲增强。而在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。

  女性蹲马步,则能使骨盆肌的肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会私处充血量,加快血流速度,从而增加性生活时的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性黏液的分泌。

  除了蹲马步外,其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多,如仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌,有助于延长男人的性生活时间和女性阴道肌、会阴肌的张力,使性感区肌肉更有力。这些都能显着提高性生活质量。

相关文章
热门排行
性福测试工具更多>>
推荐专题更多>>

触屏版|网页版|网站地图

Copyright©2014-2018 这样爱(www.zheyangai.com)