大学生性教育

　　女人休息多久以后可以运动?今天小编就来和大家一起分析下，希望对大家有帮助。

　　堕胎后多久能运动

　　一般来说，堕胎后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。堕胎后多久可以运动，专家说刚做完堕胎后不要剧烈的运动，最开始最好静坐修养，吃点补身体的东西，可以稍做些运动，比如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以远动。

　　当然，专家提醒，堕胎后也不要久坐不动，这样对身体也不体好。堕胎后注意休息，并不等于完全休息。堕胎后一个星期左右也要开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。这样有助于增强抵抗力，促进身体的早日康复。

　　堕胎后运动要注意什么

　　第一，在刚结束手术的那几天，最好还是保持大多数时间在床上休息，但是完全躺着也没有必要，可以适当的下床走走。比如说在太阳好的时候走到窗边晒晒太阳，或者自己下床倒杯水都可以的，在一周之内强度不能过于大，范围保持在自己家里为最好。因为一周之内还属于恢复期，身体可能还有一定程度的出血，所以不要过于心急着锻炼。

　　第二，在大概一周以后一定要记住去医院做一次检查，主要检查子宫有没有恢复正常工作，身体的各项指标有没有恢复正常值，如果检查出来各个方面都是好的，那么回家之后可以适当的加强一些锻炼，在饭后和早上出去散散步，去公园走走，都是可以的，强度的话以舒适缓慢为主。

　　第三，如果不出意外大概在一个月左右例假就会正常出现，而这就证明身体已经恢复如初，可以选择一些活动增强身体的素质，比如有氧跑步，瑜伽骑自行车都可以。

　　在这些阶段的期间要注意食用新鲜温和的食物，不要去吃有刺激性容易感染的东西，这样也可以助于身体恢复。而在月经没有恢复之前一定不要碰冷水和过于疲劳，这些都会让你的子宫恢复的更慢甚至落下病根。不过无论怎么调养还是希望女孩子们好好保护自己毕竟堕胎对身体的伤害是无法估计的。

　　堕胎后不能马上运动，尤其是不能剧烈运动，但是大家经过一段时间的恢复后是可以慢慢开始运动的。