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女性这样做可以快速丰胸

2018-05-26 10:18来源:这样爱

  运动丰胸

  1、自然站立,上身挺直,双手手掌合十放在胸前位置。抬起手肘到胸部位置。

  2、吸气,呼气同时双手掌心向内挤压,双手向左移动,同时坚持10秒然后双手回到原来的位置。重复练习10次左右。

  3、臀部坐在腿上,然后呼气,两手往上举起,同时手指心相贴,脊椎尽量往上延伸。

  4、身体躺在左侧,两脚膝盖为弯曲,左手放在右膝盖侧面,然后右手带动身体往后张开,注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸,然后恢复原来动作,换另一侧身体重复动作。

  效果:挤压胸部边缘多余的赘肉,改变胸部边缘的赘肉,使这些赘肉能够聚集到胸部。同时还可以减掉手臂的赘肉哦

  饮食丰胸

  1、芹菜、核桃及红腰豆等

  作用:蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

  2、青木瓜

  作用:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

  3、酸奶

  作用:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

  4、橙子、葡萄、西柚及蕃茄

  作用:富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  5、花椰菜、菜花及葵花籽油等

  作用:含维他命A的食物,有利激素的分泌。

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