助性运动

　　立冬以后，对于正值壮年的很多夫妻而言，已经少了些许夏季狂热的激情，冬季性生活的数量和质量明显下降。有什么方法可以助“性”呢？我向您推荐冬季夫妻互助按摩三招，感兴趣的朋友不妨试试看。

　　男人少欲：按摩睾丸

　　冬天的时候，阴茎不像夏季那样容易勃起，进入状态较慢，摩揉睾丸是个不错的保健方法。因为睾丸中的睾丸酮是雄性激素的主要成分，在人体内的生物效应以及对性生活极为重要。而睾丸按摩法有助于延缓睾丸酮下降的速度，进而维持较高的性生活状态。

　　具体手法：妻子将双手搓热，先用右手握住丈夫的两个睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转３０～５０次，再向左转３０～５０次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

　　女人少欲：按摩胸部

　　很多男性会抱怨自己的妻子在冬季没“欲望”，其实这也能尝试用按摩的方法来改善，按摩女性胸部就可以刺激其欲望。一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，而免疫功能较强的人一般性生活都比较和谐，对胸腺予以调理刺激，可以增强性生活满意度，延长性生活时间、强身延年。

　　具体手法：丈夫用左手按在妻子的右乳上方，手指斜向下，轻柔推擦至妻子左下腹，来回摩擦５０次；换右手用同样方法轻柔摩擦５０次。然后，再用手掌根部对着两乳中间的膻中穴上下来回摩擦５０次；还可用两手掌交替轻轻拍打前胸后背，每次拍５０余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能，增强性爱激情。

　　性爱疲劳：互相按摩双耳

　　头天晚上性爱过后，往往让很多夫妻晨起的时候感觉非常疲劳，这个时候建议夫妻不妨互相摩擦对方的双耳，因为中医理论认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，在一定程度上耳朵是肾气盛健的一种征象，所以经常按摩双耳，可以起到健肾壮腰、养身延年的作用。

　　具体手法：晨起时，用指尖或指腹在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀、有热感为度。此法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精之效。