夫妻保健

　　在现如今社会的日常生活中，很多夫妻之间的性生活非常的匆促的就结束了，更多的是因为男性射精时间非常的短，造成夫妻之间的性生活不和谐，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　射精时间短怎么办

　　1、首先要有正缺的心态去面对生活，射精时间短，精液不多，也因为经常手淫的习惯导致。建议多休息，把不良的性生活习惯逐渐改掉。也可以药补，常多锻炼身体。

　　2、一般性生活的时间在3-12分钟左右是正常的，3-7分钟时可以接受的时间长度，7-12分钟时最佳的时间长度。如果平时有手淫、烟酒等不良习惯，建议戒除，另外适当的运动，这些对性生活的和谐都是有帮助的。如果性生活时间短于2分钟，就要考虑早泄的可能了。

　　3、考虑为早泄，自以为体虚、异性交往少性知识缺乏、有过度手淫史、夫妻关系不融洽、性交次数太少和由器质性病变引起如龟头敏感度过高、包皮过长、尿道炎、附睾炎、前列腺炎等都可以导致早泄。病因不同治疗方法不同，建议去正规医院做检查。

　　4、还有这种情况考虑可能肾虚有关，建议饮食生活规律，清淡饮食适量补锌，食用补肾食物，平时多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆、肉桂等。