补肾食物

　　肾阴虚，是肾虚的一种类型，指因肾阴中亏损，失于滋养，虚热内生所产生一系列的反应，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　肾阴虚食补喝什么粥

　　1、黄芪菟丝粥

　　黄芪、山药、菟丝子各20克，糖适量，粳米50克。

　　做法：先将山药切成小片，与黄芪、菟丝子入净布包起，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　　功效：益气温阳、健脾养胃、清心安神。

　　2、黑芝麻枣粥

　　原料：粳米500克；黑芝麻适量，红枣若干，糖适量。

　　做法：黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。

　　功效：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。

　　3、女贞子粥

　　原料：女贞子20克、枸杞子50克、山药（捣碎）50克、大米100克。

　　做法：先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食。

　　功效：本品能补肝肾阴，但药力平和，须缓慢取效。治阴虚发热，常配地骨皮，生地黄等同用。