夫妻夜话

 　　解决性欲低下的方法有很多，食疗是相当显著的一种，效果非常不错。那么，性欲低下食疗方法有哪些？

　　性欲减退应多食用以下食品：

　　1、多食优质蛋白质

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

　　2、补充维生素和微量元素

　　研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　3、适当摄入脂肪

　　调理表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　性欲减退的预防，主要应做到以下几点。

　　1、注重锻炼，保持良好的身体机能，男性朋友要着重锻炼身体，特别是腰、足的锻炼。良好的身体状况是性生活进行的基础之所在，夫妻双方要互相配合，正确调整性生活规律。

　　2、消除顾虑，减少压力，男性朋友要保持良好的心理状态，做好心理调节，对紧张的生活和繁忙的工作压力要自己化解，摆脱消极的情绪，保持乐观的心态。

　　3、营造和谐的家庭生活，男性朋友要保持良好的夫妻关系，尽量做到性与爱同时达到高潮。

　　4、养成良好的生活习惯，男性朋友要保持良好的生活习惯，注意饮食，忌嗜酒、吸烟，勿乱服镇定剂等药物。

　　除了食疗改善性欲之外，还要搞清楚影响性欲的因素，从源头进行防范，这样才能尽可能降低影响。