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怎样能让阴道紧一点 早生早育更健康

2018-05-21 10:29来源:这样爱

  女性朋友做什么才能让阴道更紧一些呢?下面小编就呆着大家一起来了解下,希望对大家有帮助。

  女人如何缩阴

  1、注意女性越晚生育,阴道越易松弛

  年轻人的肌肉韧性好,伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育,不仅生育时盆底肌肉很难伸开,分娩难度大,生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋,橡胶老化后弹性变差。

  2、性生活不易过早或者过于频繁

  过于频繁的性生活易引起阴道长期处于充血状态,易引起阴道黏膜损伤,阴道抵抗力下降,从而引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症,所以性生活不宜过频。

  3、女人阴道松弛可预防

  研究发现,一般平时多进行阴道养护或者是缩阴运动锻炼可以让阴道紧一点。相反,如果不干预,阴道松弛会一直存在,并慢慢加重。为了更多的达到恢复阴道紧致的效果,一般多通过缩阴运动改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复以及缩阴产品滋养阴道,修复阴道弹性纤维,达到自然缩阴的效果。

  做什么运动可以缩阴

  1、提臀运动。在大便的时候要抓准时间,在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间,同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

  2、常做收缩运动。躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

  3、PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸,这样一段时间后可以有效的缩阴。

  4、走路练习。走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子,因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

  大家现在知道女人怎么让自己的阴道更紧致一些了吧,如果你对自己还不满意,那就努力变得更健康吧。

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