夫妻保健

　　现代男性随着年龄的增长以及生活工作的压力越来越大，往往步入中年以后自身的性能力就越来越差了，那遇到心有余而力不足的时候吃什么药可以提高性能力呢？今天我们就一起来了解一下吧。

　　用什么药物提高性能力好？

　　具有提高男性性能力的中药有：地黄、山药、枸杞、茯苓、海马、鹿茸、人参等、鹿鞭、海狗鞭、狗鞭等。中药有保健养生之功效，除了有治疗疾病的功效外，还有效地起到了预防的作用，适当吃些中药能将疾病防范于未然，并能达到强身健体的效果，提升男人性能力。

　　具有提高男性性能力的西药有：必利劲（盐酸达泊西汀）、复方利多卡因乳膏、万艾可。不过需要注意的是，药品效果可能因人而异，男性朋友们可以自己尝试一下，也可以咨询下正规医院里的医生，甚至多问几个医生都是可以的。

　　提高性能力的锻炼方法

　　1、凯格尔运动。这是个男女通吃的运动，通过锻炼盆底肌肉（PC肌），女生可以预防阴道松弛，男生可以控制丁丁功能。

　　2、瑜伽。瑜伽真的不只是“女人的运动”。男人把瑜伽练好，108式任意玩，一些瑜伽姿势例如“孔雀式”，还有锻炼PC肌的效果一举两得噢。

　　3、腰腹训练。腰腹起的作用都要远远大于四肢。有强大腰腹力量的支撑，才能保证性能力的稳定。